Pre silu a krásu tela a pre radosť duše

   Dnes je ten správny deň...

1 dňový pôst

1 dňový pôst o čistej vode je pre väčšinu ľudí bezproblémový. Oveľa ťažšie, ako fyzicky zvládnuť samotný deň bez jedla, je jeho mentálne zvládnutie.

Naša výchova nás núti k potrebe prijímania troch alebo viacerých jedál počas dňa. Narušenie tohoto rytmu je pre niekoho nepredstaviteľné. Zvládnuť jeden deň pôstu je však v skutočnosti nenáročné a chce to len trochu odvahy. Pre základnú očistu organizmu, je ideálne mať jeden deň v týždni pôst.

Pôst

Autor – Andrew Gonzalez

 

Účinky 1 dňového pôstu:

Základným prínosom, je upratanie od toxínov v organizme. Vyplavenie od nahromadených jedov a vedľajších produktov trávenia. Je to zaslúžený oddych pre tráviacu sústavu a iné vnútorné orgány.

K jedno-dňovému pôstu nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Napriek tomu je dobré dodržať pár jednoduchých zásad, ako len „bezhlavo“ do neho skočiť. Vyhneme sa tak nepríjemnostiam a následnému sklamaniu, ktoré by nás mohlo nadlho odradiť.

Príprava a priebeh 1 dňového pôstu

  • večer pred dňom pôstu jeme ľahké jedlo a nie štýl – ešte sa poriadne „napratáť“
  • počas dňa pijeme dostatočné množstvo vody
  • ak sa jedná o úplne prvý deň pôstu, vyhraďte si na to pokojnejší deň, bez prílišného pracovného nasadenia
  • deň úplného oddychu nemusí byť vhodný, keďže Vaša myseľ nebude zamestnaná a tým to bude ťažšie
  • ak je pre Vás jeden pôstu náročný, skúste pôstovať od rána do večera, po úspešnom zvládnutí sa môžete odhodlať na celých 36hodín (celý jeden deň + nasledujúca noc)
  • ak je pre vás náročný aj jeden deň, skúste prejsť 7 krokov očisty tela. Po ich zvládnutí, bude deň pôstu pre Vás prechádzka ružovou záhradou

 

U pozornenie: skúsiť jednodňový pôst môže v podstate každý človek, až na malé výnimky. Špeciálne ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo príbuznými ochoreniami. Akokoľvek aj tu existuje pomoc.

Pôstovanie však v týchto prípadoch dôrazne doporučujeme len pod odborným dohľadom človeka, ktorý má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár. Paradoxne aj ľuďom trpiacim poruchami prijímania potravy, sa dá týmto spôsobom pomôcť.

Krátkodobé hladovanie (1/2 – 1 deň), totiž prebúdza oheň trávenia a kľúčovým faktorom v týchto prípadoch je znovunadobudnutie a vypestovanie si správnych a pravidelných stravovacích návykoch.

Pomôcky potrebné na realizáciu očisty:

  • destilátor na výrobu destilovanej vody
  • pri jednodňových pôstoch je dobrou náhradou aj dojčenská, alebo mäkká pramenitá voda

Vlastná skúsenosť:

  • na prvý deň pôstu asi nezabudnem :). Po preštudovaní množstva materiálov som sa na neho konečne odhodlal.
  • pôst prebehol bezproblémovo a ja som sa prestal báť, a myslieť si že deň bez jedla je nemožný.
  • na druhý deň som sa cítil príjemne, až na malé ranné točenie hlavy pri vstávaní. Vedel som, že o týždeň si ho opäť rád zopakujem

 

 

Očista organizmu

 

 

 

97
Leave a Reply

avatar
44 Comment threads
53 Thread replies
0 Followers
 
Most reacted comment
Hottest comment thread
34 Comment authors
Juraj (admin)ViliamJuraj (admin)MatúšDajana Recent comment authors
  Subscribe  
newest oldest most voted
Notify of
mel
Guest
mel

Ja som raz skusila len jeden den.no bola to katastrofa:D tak zle mi nebolo bohvie ako davno. Strasny pocit.citila som sa jak mrtvola.dokazala som uz len lezat .uff. Tocil sa cely svet a to bolo len to minimum. Co som robila zle?

Andy
Guest

Robil som viacero jednodňových pôstov. Najväčší problém mi však robil pach z úst a následné komentáre manželky (ako je to nezdravé a ten pach je dôkaz). Teraz mám chuť aj náladu dať si troj dňový pôst, ale už prvý deň, a dnes druhý cítim pach z úst (hnilobný). Tak nejako dúfam že to je čistenie sa, ale istý si nie som. Nejaké skúsenosti?

Maťo
Guest

11. maja 2015 som uskutocnil moj prvy 1-dnovy post. Uzasne, vobec to nebolo tak narocne. Ano tiez som mal pach z ust, dokonca mierna slabost, chvilkami sa mi troska zatocila hlava, ale inak super zazitok. Som na seba hrdy. Zacal som po dovolenke v Madride, kde som si uzival jedlu aj alkoholu a to bol moj motiv telo precistit. 10.maja som uz este o 19:00 veceral, rano som uz mal ako vzdy pocit hladu, zacal som teda vodou, tak na 1-2 hod. som telo oklamal, ale potom som mal opat hlad, tak som vzdy dal do seba 2-3 dcl vody… Read more »

Michak
Guest
Michak

už som skúšal jednodnovy pôst dva krát prvý krat som sa to nevydržal a dal som po 6 hodine jedlo a druhý krá sa mi zdá že som to vydržal akurát som mal suchár a dneska hlavne kvoli krvavemu mesiacu som išiel robiť další pôst vobec som nespal jedol som okolo 11 večer a potom som už nič nejedol ale bohužial som to nevydržal … nikdy som necítíl pri očiste nejaku bolest brucha , uplne sa mi pri nom dobre cíitim akurát ma sprevádza pach z úst ale natože tak dobre ho znášam kedže som aj vegetarian tak proste som… Read more »

Inga
Guest
Inga

Dobry den….mam len jednu otazku. Ked nemam moznost pocas postu pit destilovanu vodu co mi odporucate? Klasicku vodu z vodovodu alebo dojcensku vodu? Ak dojcensku ktory druh a ak vodovodnu vodu mam ju nechat odstat alebo prevarit? Dakujem krasne za Vas cas.

Michal
Guest
Michal

Ked už pijem vodu tak len s vodovodu , ako sa prejaví že mi to škodí , nebojím sa že by to malo na mna nejaky zly vplyv. Ale ked som správne pochopil tak len pri poste skodi ta voda ? alebo aj všeobecne

Matthewko
Guest
Matthewko

Ahojte, dala som si post vcera. Robievala som ho na vyske niekolko krat rocne a nikdy som nemala tazkosti. No dnes rano(naposledy som si dala post par na jesen, a pred tym asi 4 roky su tomu, kedze som mala jeden porod a kojila som dlho) mi bolo naozaj velmi zle. Bolo to trochu dlhsie ako 24h – posledny krat som jedla v nedelu okolo 6 jablcko a potom az dnes – v utorok – rano. Bola som hladna ano, ale bola podstatne menej unavena vecer nez byvam obvykle. Avsak uz dnes v noci som citila ze som strasne slaba,… Read more »

Ivana
Guest
Ivana

Dobrý deň,
Včera som to dala, jednodňový pôst.presne to bolo 36 hodín.Zvládla som to viac menej v pohode,ráno po prebudení som ani nemala hlad, len trošku pocit na zvracanie.No teraz v priebehu dňa je mi veľmi zle, migrény, malatnost , ráno zápcha a neskôr ma prehnalo. Každopádne som odhodlana zopakovať si to. 🙂

Števo
Guest
Števo

Môže človek prísť o svaly pri niakom dlhšom pôste? 😀

Ludo
Guest
Ludo

Ahojte,asi som nieco pokaslal.Parkrat som si dal jednodnovy post a vsetko ok,ziadnu extra navratovku som nemal,nejem maso ani ziadne mastne jedla.Rano som si dal banan,potom neskor jogurt,nejaky lahky obed.Pred tyzdnom som sa rozhodol,ze si dam po sviatkoch,ked som predsa len jedol viac ako inokedy,ale zasa som mal aj vela pohybu,ze si dam znova jednodnovku,tj prvy den som uz ani neobedoval,potom cely nasledujuci,a treti den rano zacnem.Ale v ten den som,ako v priebehu celej hladovky vobec necitil hlad,tak si vravim,skusim este ist dalej.Ale nasledujuce rano som uz mal divne pocity,tak som to skoncil.Ovsem akosi sa mi nie a nie rozbehnut poriadne… Read more »

Roro
Guest
Roro

Halo Sunlight,

v prvom rade VELKY DIK za super stranku, je to toho az-az!!!
A moja otazka – pri poste sa pije iba nemineralizovana voda, alebo sa mozu aj ine tekutiny (napr. cisty bylinny caj/mineralna voda s nizkym obsahom/100% ovocna stava)???
A este jedna – davnejsie som pocul o 7 dnovom poste, kde sa pilo okrem vody, caju este tusim cca 0,5l napoja pripraveneho z javoroveho sirupu s citronom… Vies nieco o tom viac???

Dik a nech sa dari!!! 🙂

Roro
Guest
Roro

OK, diky za odpoved… Len ma trochu zaraza termin „destilovana voda“, nakolko viacere pramene ju vobec nedoporucuju pouzivat na pitie, kedze je viac skodliva ako prospesna (vid. napr. odkaz – http://www.csave.cz/files/nazory/stanovisko1.pdf ). Som najskor uvazoval nad tym, ze jednoducho si vodu z vodovodu/mierne mineralizovanu vodu vzdy prevarim a taku potom budem cely den pit a nic ine. Ale takto som teraz k tomuto akosi skepticky a asi teda radsej siahnem po dojcenskej vode.
Prosim o tvoj nazor.
Diky mooooc!!! 🙂

Lucia
Guest
Lucia

Dobrý deň , v čera som mala prvý 1 dňový pôst. Nemala som žiadne ťažkosti no dnes o 5 rano som sa zobudila a bolo mi nevolno. Počas dňa som vypila 3 detoxikačné čaje na čistenie pečene čo pijem každý deň. Chcela by som sa opýtať či mi mohlo byt zle z toho čaju ked som ho pila na prázdny žalúdok alebo to bol prejav čistenia…prikláňam sa k tej druhej možnosti lebo mám velmi znečistenú pečeň a muselo to všetko ísť nejak von ale že račej sa opýtam aby som si neurobila niečo zle . Ďakujem za odpoveď

Mariana
Guest
Mariana

Dobrý večer,aj ja by som potrebovala radu…Post som skúšala viac krát no vždy už okolo tretej hodiny poobede má začala strašne bolieť hlava az neznesiteľne a niekedy som aj zvracala (migrénozny stav) …Na druhy deň som bola taká slabá že som sa nakoniec toho vzdala .

B.
Guest
B.

Dobrý deň, dávam si tretí týždeň po sebe jednodňový pôst a zatiaľ som vždy v deň pôstu bola v dosť zlom psychickom stave, chcelo sa mi plakať atď. Neviem či je to len náhoda alebo sa vždy tým pôstom čistí okrem tela nejak aj moja psychika…Máte niekto podobné skúsenosti?

Lenka
Guest
Lenka

Ahoj, ja som absolvovala 8 dni iba o vode a dalsie 2 zeleninove stavy. Bola to pre mna super skusenost. Hlavne som zistila, ze sa da existovat i bez jedla a citila som sa velmi dobre. Mala som silnu motivaciu kedze som bola neustale chora.Odvtedy(2roky) som ochorela len raz a vaha sa mi zatial na tu povodnu nevratila.Odvtedy som to skusala niekolko krat ale bolo to tazke (chybala mi pevna vola) . Je to skutocne hlavne o psychike. Teraz v januari som ale vydrzala 5 dni a psychicky to bolo trapenie no i tak super.Celu dobu som normalne cvicila (spinning,… Read more »

Maria
Guest
Maria

Ahoj, prosim ta, preco sa za ziadnu cenu nesmie zacat trojdenkou, este prodim ta, da sa uz trojdenkou zbavit vaginalnych mykoz, vdaka, majus

Robo
Guest
Robo

Ahojte
Mam za sebou 8 jednodňových postov v priebehu 10 týždňov. Priebehy boli rôzne ale nič strašné.
Keďže to praktizujem každý pondelok chcel by som sa spýtať na vplyv nesladenej 1 kávy za deň na metabolizmus. Štartuje ho a potom to nie je správny post alebo to nevadí? Ďakujem za radu

Katka
Guest
Katka

Odhodlala som sa na 1 dnovy post.Uz niekolkokrat som absolvovala max.3 dnovy post nedobrovolne v dosledku migreny ktorou uz dlhe roky trpim.Pri tychto stavoch nemozem jesť,snazim sa pit vodu,ale vacsinou to nie je mozne,ani hlt vody neudrzim v zaludku,lezim,lebo aj akykolvek pohyb sposobuje pocity na zvracanie.Tieto stavy trvaju 1-3dni,nadobudla som dojem,ze moje telo si takto vynucuje urcitu očistu.Teraz som do toho isla dobrovolne-vysledok bol vsak uplne identicky-podvecer 1.postneho dna ma zacala krute boliet hlava a opakoval sa scenar mojich vynutenych postov.Bola to katastrofa.Ani vodu som nemohla prijimat,pila som len po hltoch a po par hodinach som vyvratila viac vody nez… Read more »

štefan
Guest
štefan

zdravím,môžem pri pôste pit žihlavový čaj,ďakujem..

Marek
Guest
Marek

Zdravím , dokaze mi post pomoct pri lipomoch ? Pripadne kolko dnovy. A este som sa chcel opytat ci mozem pit vodu z vodovodu alebo iba destilovanu?

Mirka
Guest
Mirka

Ahoj Juraj,mam za sebou 36 hod.post…moj prvy. Mam asi 3 otazky….. Vsetko prebehlo celkom fajn,az na ranne zvracanie,ktore som si musela vyvolat,kedze mi bolo velmi zle na zaludku plus triaska sa striedala s navalom tepla. 1.Su taketo reakcie bezne? 2.Dnes navrat k jedlu…precitala som si tvoju navratovku…ale aj ine,kde odporucaju mrkvovu stavu,dusenu kapustu a na obed ryza so zeleninou…3.zaroven my bol odporuceny ryzovy protein s tekvicovym olejom a vlakninou od skoncenia hladovky…ty vsak pises – ziadne tuky a co si myslis o tom proteine…ktory mam uz dnes za sebou…Dakujem za odpoved aj skvelu stranku!!! Pekny den! Mirka

Mirka
Guest
Mirka

„Mi“ bol odporuceny…oprava 🙂

Alex
Guest
Alex

Ahojte, v prvom rade sa chcem poradovat za uzasny web. Dava to vela infosiek. Mam 26rokov, 110kg. Asi pred 10dnami som z nicoho nic prestala po dlhej dobe fajcit, a nasledne som dostala vela sily z dna na den ist na hladovku. Vecer pred tym som o tom vela citala, a nabudilo ma to. Som 2.den na hladovke, je to moja uplne prva hladovka, verim tomu ze mam v sebe velku pevnu volu a zvladla by som minimalne tyzden. Avsak chcem sa opytat, tym ze je to uplne prvy krat, a niesom pod lekarskych dohladom (vsade citam ze je to… Read more »

Ivana
Guest
Ivana

Dobrý deň,
trikrát som si dala 5-dňový pôst. Dlhšie som zatiaľ nevydržala, a to preto, že som počas neho strašne prekyslená. Prvýkrát sa mi na tretí deň točila ráno po prebudení hlava, no skúsila som sa vyzvracať a pomohlo mi to. Druhýkrát sa zopakovalo to isté takisto na tretí deň, no poslednýkrát som nezvracala vôbec, ale mala som pocit, akoby som v žalúdku mala kamene. Je to normálne, že prekyslenie trvá tak dlho? Vy ste písali o niekoľkých hodinách, no u mňa to boli dni…

Martin
Guest
Martin

Ahojte ,
Mám za sebou 2x trojdňový pôst , chystám sa na 5dňový a chcem sa opýtať či počas pôstu môžem chodiť do sauny ? Nehrozí že tam odpadnem alebo niečo ? Ďakujem

Viliam
Guest

Čau Martin,

ja som nedávno ukončil 4ku a dával som si studené sprchy každý deň. Ale ako tak čítam Jurajove skúsenosti, asi to naozaj nie je najlepší nápad. Síce som teraz v inom podnebí, ako máme doma, ale aj tak…

Telo dostáva dosť zabrať už len tým, že sa prečisťuje. Takže je asi naozaj lepšie vyhýbať sa extrémom.

Pravdupovediac sa mi nestalo nič, ale ani mi sa mi nezdalo, že by to malo taký blahodarný účinok, ako inokedy.

Radovan
Guest
Radovan

Dobrý deň chcel by som sa spýtať či by ste mi vedeli nejako pomôcť s mojím problémom s akné mám ho už pomerne dlho od ôsmej triedy a to už končím za rok strednú, už nie je také časté ale chcel by som sa ho už zbaviť. Začať s pôstom alebo nejak detoxikovať organizmus ? Ďakujem 🙂

Lucia
Guest
Lucia

Ahoj Juraj,
moze mi post pomoct s alergiami?A co post a sport? odporucas pocas postu aktivne sportovat?
Dakujem za odpoved
Lucia

Amalia
Guest

Ahojte – ja pôstim každý Spln a Nov Mesiaca + 10 dňové NEERA pôsty v jari – pred veľkou nocou – úplne v pohode…prvý, niekedy aj druhý deň pri tých dlhodobých ma pobolieva hlava – resp. len také moje „migrenózne“ miesto – ale potom to „odíde“…. ja sa stále cítim báječne – ľahko,….som vegánka – a aj napriek tomu som závislá na sladkom – nech robím-čo robím…táto moja závislosť je od úúúplneho malinkatého detstva… rady – pi veľa = pijem …. užívaj škoricu = užívam….ale akonáhle je predo mnou koláčik, torta, čokoláda….som akoby bez zmyslov … a verte mi –… Read more »

juraj
Guest
juraj

Ahoj, dal som 5 dnový pôst už viac krát…vždy som pil pri tom čaj:-) návratovku som niekedy zvládol a niekedy som si dal pizzu ako hovado:-) potom som s tým neviem prečo prestal ale som obmedzil mäso na výkendy, kedy žena varí…Od pondelka som začal pôst s dvoma čajmi denne a dvoma kávami:-) cítil som sa skvele, až kým som včera neprečítal tvoju stránku…dnes mám dilemu, či mám pokračovať…od dnes 4 den, iba kojeneckú vodu…chcem dať sedem dní…chcem sa ťa opýtať, či mám pokračovať a dokončiť 7 dnový, alebo prestať a začať za pár týždnov znovu a iba čisto na… Read more »

Miro
Guest
Miro

Asi mesiac si dávam pravidelné 1 dňové hladovky. Nežiadúce účinky takmer žiadne , iba ak spomínané točenie hlavy pri vstávaní. Chcem sa , ale opýtať na jednu vec a zatiaľ nikde na nete ani v knihách som to nenašiel. Aj keď pijem nad 2 litre destilovanej vody za deň , cez deň zdá sa mi že napriek tomu málo močím. A keď ukončím hladovku večer a dám napr. nejaký šalát tak, vtedy začnem močiť častejšie. Neviem z akého dovodu si moje telo zadržuje vodu. Či mám oslabené obličky alebo má na to iný dovod. Nevedel by si mi odpovedať na… Read more »

Dajana
Guest
Dajana

Ahoj 🙂 mám za sebou svoj prvý pôst, povodne bol plánovaný 1 deň ale nakoniec som ho potiahla na 63 hodín, čo sú skoro 3dni, vydržala by som aj dlhšie len som nevedela či to nieje na prvýkrát vhodne tak som ukončila skôr, pôst som držala teraz od stredy od 18:00 som nejedla nič do soboty 9:00 kde som si dala ako prvé jedlo zeleninovu stavu, samozrejme pokračujem v ľahkých zeleninovymi jedlách, nič ťažké, akurat som neodolala orechom dnes tak cítim trosku tazobu na žalúdku, len sa chcem opýtať či je vhodne aby som zas opäť stredu držala 1 dňový… Read more »

Matúš
Guest
Matúš

ahoj prosím ťa mám zasebou asi 4 jednodnove pôsty a 2 den a pol v pohode. Chcel by som dať teraz 24 hodín bez jedla a vody čiže suchý pôst čo mi to prinesie pre telo? je to ako 3 dnovi pôst s vodou ? ake to ma ucinky pre organizmus ten 1.dnovy suchy bez vody dik moc super web napomocny vela zdaru

Viliam
Guest

Matúš čauko, ja mám za sebou zopár krátkych pôstov. Najdlhší 5-dňový. No a skúšal som už aj suché 24ky. Neviem prečo, ale mne vyhovujú oveľa viac. 24ku dáš v pohode. Možno je fajn dať na začiatok očistu „klasickým“ pôstom a až potom nasucho. Hlavne sa neboj experimentovať. Ale počúvaj svoje telo. Dlhšie ako 24h som ešte nedal, takže tam radiť nemôžem hehe. Ale tu na stránke je rozhovor s borcom, čo dával asi aj suchú desiatku. Mrkni na to. Ak vieš ako-tak po anglicky, dá sa nájsť preložené PDFko z ruštiny do angičtiny (cez Google Translate) od jedného z TOP… Read more »

Prihlásiť sa
Najnovšie komentáre
Facebook
Fotky dňa
Myšlienky dňa

Väčšina ľudí nikdy nezistí, že jedným z hlavných cieľov v živote je, aby sme si ho užili.