Pre silu a krásu tela a pre radosť duše

   Dnes je ten správny deň...

1 dňový pôst

Share This:

1 dňový pôst o čistej vode je pre väčšinu ľudí bezproblémový. Oveľa ťažšie, ako fyzicky zvládnuť samotný deň bez jedla, je jeho mentálne zvládnutie.

Naša výchova nás núti k potrebe prijímania troch alebo viacerých jedál počas dňa. Narušenie tohoto rytmu je pre niekoho nepredstaviteľné. Zvládnuť jeden deň pôstu je však v skutočnosti nenáročné a chce to len trochu odvahy. Pre základnú očistu organizmu, je ideálne mať jeden deň v týždni pôst.

Pôst

Autor – Andrew Gonzalez

 

Účinky 1 dňového pôstu:

Základným prínosom, je upratanie od toxínov v organizme. Vyplavenie od nahromadených jedov a vedľajších produktov trávenia. Je to zaslúžený oddych pre tráviacu sústavu a iné vnútorné orgány.

K jedno-dňovému pôstu nie je potrebná žiadna špeciálna príprava. Napriek tomu je dobré dodržať pár jednoduchých zásad, ako len „bezhlavo“ do neho skočiť. Vyhneme sa tak nepríjemnostiam a následnému sklamaniu, ktoré by nás mohlo nadlho odradiť.

Príprava a priebeh 1 dňového pôstu

  • večer pred dňom pôstu jeme ľahké jedlo a nie štýl – ešte sa poriadne „napratáť“
  • počas dňa pijeme dostatočné množstvo vody
  • ak sa jedná o úplne prvý deň pôstu, vyhraďte si na to pokojnejší deň, bez prílišného pracovného nasadenia
  • deň úplného oddychu nemusí byť vhodný, keďže Vaša myseľ nebude zamestnaná a tým to bude ťažšie
  • ak je pre Vás jeden pôstu náročný, skúste pôstovať od rána do večera, po úspešnom zvládnutí sa môžete odhodlať na celých 36hodín (celý jeden deň + nasledujúca noc)
  • ak je pre vás náročný aj jeden deň, skúste prejsť 7 krokov očisty tela. Po ich zvládnutí, bude deň pôstu pre Vás prechádzka ružovou záhradou

 

U pozornenie: skúsiť jednodňový pôst môže v podstate každý človek, až na malé výnimky. Špeciálne ľudia, ktorí trpia anorexiou, alebo príbuznými ochoreniami. Akokoľvek aj tu existuje pomoc.

Pôstovanie však v týchto prípadoch dôrazne doporučujeme len pod odborným dohľadom človeka, ktorý má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár. Paradoxne aj ľuďom trpiacim poruchami prijímania potravy, sa dá týmto spôsobom pomôcť.

Krátkodobé hladovanie (1/2 – 1 deň), totiž prebúdza oheň trávenia a kľúčovým faktorom v týchto prípadoch je znovunadobudnutie a vypestovanie si správnych a pravidelných stravovacích návykoch.

Pomôcky potrebné na realizáciu očisty:

  • destilátor na výrobu destilovanej vody
  • pri jednodňových pôstoch je dobrou náhradou aj dojčenská, alebo mäkká pramenitá voda

Vlastná skúsenosť:

  • na prvý deň pôstu asi nezabudnem :). Po preštudovaní množstva materiálov som sa na neho konečne odhodlal.
  • pôst prebehol bezproblémovo a ja som sa prestal báť, a myslieť si že deň bez jedla je nemožný.
  • na druhý deň som sa cítil príjemne, až na malé ranné točenie hlavy pri vstávaní. Vedel som, že o týždeň si ho opäť rád zopakujem

 

 

Očista organizmu

 

 

 

50 Responses to 1 dňový pôst

  • Ja som raz skusila len jeden den.no bola to katastrofa:D tak zle mi nebolo bohvie ako davno. Strasny pocit.citila som sa jak mrtvola.dokazala som uz len lezat .uff. Tocil sa cely svet a to bolo len to minimum. Co som robila zle?

    • Sunlight

      Môj prvý pôst bol tiež ťažký a chodil som ako opitý :). Je tu veľa faktorov, ako sa človek stravuje celkovo, aké lieky bral, alebo choroby prekonal, v akom prostredí je, ako je organizmus zvyknutý na príjem stravy atď…

      Celkovo je veľmi prospešný pohyb a deň pred pôstom by mala byť príprava na pôst – ľahká strava, piť veľa tekutín, veľa ovocia a zeleniny. Nejde o žiadne výkony, ak je Ti zle, tak poobede alebo večer je dobré ukončiť pôst a dať si len ľahšie jedlo na večer. Postupne to pôjde a zvládneš v pohode aj celý deň.

      Pôst je však neľahká cesta, chce to veľa na seba pracovať, no výsledky za to stoja.

  • Robil som viacero jednodňových pôstov. Najväčší problém mi však robil pach z úst a následné komentáre manželky (ako je to nezdravé a ten pach je dôkaz). Teraz mám chuť aj náladu dať si troj dňový pôst, ale už prvý deň, a dnes druhý cítim pach z úst (hnilobný). Tak nejako dúfam že to je čistenie sa, ale istý si nie som. Nejaké skúsenosti?

    • Sunlight

      Ahoj Andy,
      pach úst pri pôste je logický dôsledok čistenia organizmu. Najviac dostáva zabrať pečeň a obličky pri čistení. Okrem vylučovania klasicky, sa telo očisťuje aj cez kožu a vydychovanie zbavuje sa škodlivín. Prvý vrchol takejto očisty nastáva počas 5-9 dňa, keď vyvrcholí acidobázická kríza. Telo účelovo zvýši na pár hodín prekyslenie organizmu (za iných okolností je to nebezpečné) a zabije tak plesne, rôzne chorobné tkanivá, rodiace sa nádory, atď… Druhá acidobázická kríza býva až okolo 20 dňa. Dosiahnuť acidku je jeden z cieľov pôstu.

      Čim je človek prečistenejší tým je acidka miernejšia a zápach takmer nulový. Mne sa to deje tiež. Niektorí to riešia, tak že si dávajú vyžuvanú žuvačku do úst počas pôstu a častý preplach úst.

      Asi v tvojom prípade – 1. deň pôstu, takisto v mojom a mnohých iných sa jedná o to, že zápach pochádza zo žalúdka, kde v jeho spodnej časti je ešte nedotrávená potrava a kyseliny. Možno s Ti stáva, že večer ťa núti na zvracanie. Pomôže tu jednoduchý trik, stačí vypiť liter vody, poskákať, spraviť pár brušných cvikov a šup von všetko vyvrátiť. Tu pocítiš riadne kyslosť, keď pôjde všetko von. Neskoršie dni je to oveľa ľahšie a táto mini očista – gesto slona – sa Ti bude robiť príjemnejšie.

  • 11. maja 2015 som uskutocnil moj prvy 1-dnovy post. Uzasne, vobec to nebolo tak narocne. Ano tiez som mal pach z ust, dokonca mierna slabost, chvilkami sa mi troska zatocila hlava, ale inak super zazitok. Som na seba hrdy. Zacal som po dovolenke v Madride, kde som si uzival jedlu aj alkoholu a to bol moj motiv telo precistit. 10.maja som uz este o 19:00 veceral, rano som uz mal ako vzdy pocit hladu, zacal som teda vodou, tak na 1-2 hod. som telo oklamal, ale potom som mal opat hlad, tak som vzdy dal do seba 2-3 dcl vody a stal sa z toho uz zvyk. Vecer po 20:00 som si povedal, ze staci. Hlad som mal stale, tak som si dal ovocie.
    Teraz uvazujem o dlhsom poste a natrafil som na tento web, za co dakujem majitelovi tohto webu. Uzasne veci ten post, ani som nevedel, ze ludia o tom tak vela vedia.

    Mam vyskocenu platnicku a uz 4-5 mesiacov bolesti sedacieho nervu Ischias (vraj zapal sedacieho nervu) na pravej nohe, obcas mi trpne a pri urcitych pohyboch prezivam tupu bolest, pichanie na vnutornej casti stehna a prechadza to az do lytka.
    Nie som velmi zastanca liekov a preto hladam iny sposob liecby. Uz piaty den robim cviky na spevnenie chrbata aby sa platnicka vratila spat.
    Mohol by pôst pomoct odstraneniu mojho ischiasu?

    • Sunlight

      Ahoj Maťo, to je skvelé :). Veľmi nás s manželkou poteší, keď tento web poslúži účelu.
      Keď je vyskočená platnička môžu pomôcť vhodné jogové cvičenia a asány. Masáž horčičným alebo iným vhodným olejom a tiež dobrý chiropraktik, ktorý môže vyskočené platničky napraviť.
      Pôst pomáha pri všetkých zápaloch, teda pomôže aj Ischiasu. Tu je dobré absolvovať viac dní už a s kvalitnou, bezpečnou návratovkou k strave.

      • Môžem sa spýtať tak trošku od témy?Spýtam sa,. Keď som sa narodil cca 20 rokov do zadu, vraji som sa narodil celý červený krvávy. mal som ekzém po narodení.. do cca mojich 15stich rokov sa takmer vôbec neprejavil. ale od vtedy ma už niekoľko rokov trápi ekzém. Hlavne pri mojej obľúbenej aktivite, cvičení v posilňovni či behaní na vonku. pokiaľ necvičím nebehám, nič nerobím ekzém je dobrý okrem ekzému na tvári. Naštastie som chalan tak to lepšie znášam ako ženy. chcem sa spýtať, že či by mi pomohol pôst aj keď je to pravdepodobne vrodené?. Prípadne či s podobným nemáte nejaké skúsenosti. Máme doma aj dosť astmatické prostredie čo mi tiež nerobí moc dobre. Ja osobne si myslím, že mám nejakú poruchu imunity.. Lekári mi nič nezistili. A kožná ma nadopovala mastičkami a žiadne nepomáhajú iba to zhoršujú. Každopádne sa na pôst dám, len chcem vedieť aj niekoho iného názor. Chcem skúsiť alternatívu narozdiel od farmaceutickej medicíny. Prípadne či neviete čo by mi mohol o pomôcť prípadne aj ten pôst?.

        • Sunlight

          Ahoj Ladislav, pôst je veľmi dobrý na ekzémy a rôzne kožné ochorenia. Píše o tom aj viacero odborníkov na pôsty. Bude to chcieť zrejme viacej dní a trpezlivosť.. 😉

  • už som skúšal jednodnovy pôst dva krát prvý krat som sa to nevydržal a dal som po 6 hodine jedlo a druhý krá sa mi zdá že som to vydržal akurát som mal suchár a dneska hlavne kvoli krvavemu mesiacu som išiel robiť další pôst vobec som nespal jedol som okolo 11 večer a potom som už nič nejedol ale bohužial som to nevydržal … nikdy som necítíl pri očiste nejaku bolest brucha , uplne sa mi pri nom dobre cíitim akurát ma sprevádza pach z úst ale natože tak dobre ho znášam kedže som aj vegetarian tak proste som zo seba sklamany že som to nezvládol a najedol som sa v škole som bol velmi unaveny dokonca som zaspal na jednej hodine a nepametam si z nej nič

    • Sunlight

      Michak nech Ťa to neodradí. Očakávať keď je človek vegetarián, že to pôjde automaticky ľahko, tak to celkom nie je automaticky tak. Ja nejem mäso už veľa rokov, ale tiež som si prešiel „ťažkosťami“ pri prvých pôstoch.

      Jednak je to akú schopnosť má telo čerpať z tukov počas pôst…. to chce len opakovať pôsty a telo na to príde a tiež čím všetkým si si doteraz prešiel. Aké si mal choroby, čo všetko telo potrebuje do-upratovať po nich, atď… Všetko to časom pôjde ľahko ;).

  • Dobry den….mam len jednu otazku. Ked nemam moznost pocas postu pit destilovanu vodu co mi odporucate? Klasicku vodu z vodovodu alebo dojcensku vodu? Ak dojcensku ktory druh a ak vodovodnu vodu mam ju nechat odstat alebo prevarit? Dakujem krasne za Vas cas.

    • Sunlight

      Ahoj Inga,

      klasická voda z vodovodu môže pri dlhšom pôste byť až nebezpečná, aj keby sa prevarila. Je totiž chemicky upravovaná.

      Dojčenská voda je veľmi dobré riešenie, no vyberať nízko mineralizovanú. Tento údaj sa uvádza na obale ako celková mineralizácia. Saguaro má celkom nízke hodnoty tuším.

      Ak máte blízko, bystrý, čistý potôčik s mäkkou vodou, tak je to super voda na pôst :).

  • Ked už pijem vodu tak len s vodovodu , ako sa prejaví že mi to škodí , nebojím sa že by to malo na mna nejaky zly vplyv. Ale ked som správne pochopil tak len pri poste skodi ta voda ? alebo aj všeobecne

    • Sunlight

      Michal pri jednodňovom pôste môže byť aj voda z vodovodu, lepšia je však dojčenská. Problém vody z vodovodu pri dlhších pôstoch je, že je chemicky upravovaná a tiež že nie je mäkká (môže mať viacej minerálov). Pri dlhších pôstoch by sa Ti to prejavilo bolesťou brucha, až by prakticky nebolo možné pokračovať.

  • Ahojte,

    dala som si post vcera. Robievala som ho na vyske niekolko krat rocne a nikdy som nemala tazkosti. No dnes rano(naposledy som si dala post par na jesen, a pred tym asi 4 roky su tomu, kedze som mala jeden porod a kojila som dlho) mi bolo naozaj velmi zle. Bolo to trochu dlhsie ako 24h – posledny krat som jedla v nedelu okolo 6 jablcko a potom az dnes – v utorok – rano. Bola som hladna ano, ale bola podstatne menej unavena vecer nez byvam obvykle. Avsak uz dnes v noci som citila ze som strasne slaba, ledva som isla na vecko. Potom rano sa mi triasli ruky, uplna slabost. Takmer som si nepripravila jedlo. Musela som si lahnut naspat este aspon na pol hodinu a s velkym premahanim so dosla do prace. Predpokladam ze je to tym ze moje telo je eztremne zvyknute na cukor. Cim sa nerada chvalim ale jem ho naozaj nadmerne mnozstvo. Druha neprijemna vec je ze mi ostali velke bolesti ustnej dutiny, vzadu v hrdle az takmer pri mandliach. Najme hore, akoby sliznica, alebo tak. Tekutiny prijmam v pohode, ale rano som trpela velmi pri jedeni chleba alebo jablka. Mate nejake skusenosti s podonymi priznakmi? Neviete co by to mohlo byt? Ma take podozrenie ze to ma nieco s dutinami celkovo, casto mavam zapalene dutiny v cele a nose, plus sennu nadchu. Aj usi niekedy citim, ci tam nebude nejaky suvis – bakteria, plesne…neviem. Vopred dakujem za odpoved 🙂

    • Sunlight

      Ahoj,
      na prvú otázku si myslím ste si zodpovedali veľmi správne. Veľká slabosť je zväčša spôsobená, že telo je „navyknuté“ na cukor a dožadovalo si ho. Keď človek obmedzí konzumáciu rafinovaných cukrov a ich rôznych výrobkov tak to bude lepšie :). Nie je to však vôbec ľahké, chce to ozaj veľa sily.
      Samozrejme potrebný je aj tréning pôstov. Nemusí byť celý deň + noc, ale postačí na začiatok skončiť poobede, alebo večer. Najesť sa však striedmo v ten deň. Telo sa neskôr efektívne naučí čerpať energiu z tukov a vy sa budete cítiť fajn.

      Ohľadom dutín si netrúfam poradiť čo to môže byť. Liečiť to však pôstami istotne ide. Jednotka je však zrejme krátka na komplexnejšie liečenie toho a sennej nádchy. Ja som mal neliečiteľnú alergiu a odišla mi až pri dlhších očistách.

  • Dobrý deň,
    Včera som to dala, jednodňový pôst.presne to bolo 36 hodín.Zvládla som to viac menej v pohode,ráno po prebudení som ani nemala hlad, len trošku pocit na zvracanie.No teraz v priebehu dňa je mi veľmi zle, migrény, malatnost , ráno zápcha a neskôr ma prehnalo. Každopádne som odhodlana zopakovať si to. 🙂

    • Sunlight

      Ivanka, držím palce pri ďalšom pokuse. Na druhý deň je potrebné dbať na dobrý rozbeh metabolizmu. Ovocie, ako napr. banány, jablká alebo ľahké zeleninové jedlá, sedia skoro každému. Z tohoto zápach nebude a ani bolesť hlavy. Tiež deň pred pôstom ľahko stráviteľná strava a bude to v pohode :).

  • Môže človek prísť o svaly pri niakom dlhšom pôste? 😀

    • Sunlight

      Pri pôste sa telo zbavuje tuku a chorých buniek. Nemá dôvod sa zbavovať svalstva. Napriek tomu veľa ľudí príde pri dlhšom pôste o časť svalstva. Býva to dané nedostatočným pohybom. Ak niekto absolvuje napr. 21 dní bez jedla, plus 10 dní základná návratovka k jedlu, tak bez normálnej svalovej aktivity a občasného cvičenia, dôjde k úbytku svalstva za tých 31 dní. To sa mi dialo prvé dlhšie pôsty, keď som sa mal tendenciu šetriť počas nich :)…alebo som jednoducho nemal toľko síl na pohyb. Postupne sa naučiť kratšie pôsty s pohybom a cvičením a úbytok svalov bude minimálny. Tie sa vrátia potom späť rýchlo a budú zdravšie a výkonnejšie.

  • Ahojte,asi som nieco pokaslal.Parkrat som si dal jednodnovy post a vsetko ok,ziadnu extra navratovku som nemal,nejem maso ani ziadne mastne jedla.Rano som si dal banan,potom neskor jogurt,nejaky lahky obed.Pred tyzdnom som sa rozhodol,ze si dam po sviatkoch,ked som predsa len jedol viac ako inokedy,ale zasa som mal aj vela pohybu,ze si dam znova jednodnovku,tj prvy den som uz ani neobedoval,potom cely nasledujuci,a treti den rano zacnem.Ale v ten den som,ako v priebehu celej hladovky vobec necitil hlad,tak si vravim,skusim este ist dalej.Ale nasledujuce rano som uz mal divne pocity,tak som to skoncil.Ovsem akosi sa mi nie a nie rozbehnut poriadne travenie.Dalsom si najprv banan,neskor parenu zeleninu….teraz je stvrty den po ale stale akosi citim pecen,resp.zlcnik…..tak teraz neviem.Vsade sa pise,ze navratovka je velmi dolezita,ze sa da poskodit si….ale po dlhsejh ladovke,resp.ake o ake poskodenie sa jedna,nikde nic.Dik za cenne info a skusenosti.Ludo

  • Sunlight

    Ahoj Ludo, verím že už Ti je lepšie. Dokonale zvládnuť návratovku je základ pre dlhšie pôsty. Návratovku spackal snáď raz každý, kto sa vydal ne cestu pôstov. Pár krát pri kratších pôstoch (1-5dní) sa to stalo samozrejme aj mne. Sú to nenahraditeľné skúsenosti, ktoré si človek bude dobre pamätať a pri dlhších pôstoch sa vyhne akýmkoľvek unáhleným krokom. Pri kratších pôstoch si to odnesie človek tak bolesťou brucha, žlčníka alebo sa prebdie noc.

    Pri dlhších pôstoch sa už nesmú robiť zásadné chyby. Tam ide do slova o život ak to človek nemá natrénované a je potrebné aby ozaj dokonale vedel, ako sa jeho telo má navrátiť postupne k jedlu.

    Pri návratovke sa pomaly rozbieha tráviaci systém, každý orgán, najmä tráviace sa postupne aktivujú na plný výkon a ak sa to nerešpektuje, tak napr. po 10 dňovom pôste by človek mohol prísť o obličku, poškodiť si pečeň, alebo iný orgán.

    Nič také však nehrozí keď človek to má na sebe x krát vyskúšané pri krátkych pôstoch. Je sa od hladu k hladu. To je najdôležitejšie pravidlo. Ak sa naje človek napr. 1x krát za deň ľahkej zeleniny alebo zje ako štart kúsok ovocia, a potom sa celý deň už neozve hlad, tak je to úplne OK. Začne jesť až na druhý deň. Znova len zelenina alebo ovocie. Hlad istotne príde. Postupne zaraďovať ľahké rastlinné jedlá, bielkoviny a tuky až úplne na koniec. Treba byť trpezlivý, normálne sa hýbať. Ľudo, keby niečo, kľudne mi zavolaj 0914 275 915.

    • Ahoj Sunlight,az predvcerom mi zacalo relativne normalne fungovat travenie a tlak v oblasti zlcnika takmer uplne ustupil.Ale nie celkom.Dnes som bol na vysetrenie tzv.biorezonanciu,kde sa ukazal zapal zlcovodov a zhustnuta zlc.Dali mi Yucca tobolky a za dva tyzdne sa mam ukazat.Vraj som mal zlcnik uz skor podrazdeny a teraz som si to ustatim cinnosti este vybicoval.Kamene,ani nic podobne vraj nemam.Uvidime co dalej…..

  • Halo Sunlight,

    v prvom rade VELKY DIK za super stranku, je to toho az-az!!!
    A moja otazka – pri poste sa pije iba nemineralizovana voda, alebo sa mozu aj ine tekutiny (napr. cisty bylinny caj/mineralna voda s nizkym obsahom/100% ovocna stava)???
    A este jedna – davnejsie som pocul o 7 dnovom poste, kde sa pilo okrem vody, caju este tusim cca 0,5l napoja pripraveneho z javoroveho sirupu s citronom… Vies nieco o tom viac???

    Dik a nech sa dari!!! 🙂

  • Sunlight

    Ahoj Roro, vďaka :).
    V jednoduchosti pôst je voda + nič. Akonáhle pridáme čaj, ovocnú šťavu, atď…aj keď kalorický príjem bude veľmi nízky, tak už je to istý druh diéty. Jedná sa o to, že telo je nútené spracovať tie mini kalórie. A tak stále prepína medzi stavom výživy z vlastných zásob a z toho čo dostane z vonka. Hlavných prínosov pôstu je, že si tráviaca sústava úplne oddýchne od týchto činností a nemusí stále vypínať a štartovať. Samozrejme pri krátkych pôstoch do 7 dní sa nič až také nestane keď si človek dá čaj alebo riedený džús, ale už to nie je ono. Znova príde pocit hladu, človeka to len rozhodí. Pri dlhších pôstoch je to aj nebezpečné. Tam ozaj len nízko-mineralizovaná voda – napr. dojčenská voda a ideálne len destilovaná voda, nie technická :).

    Ohľadom tej 7 dňovej očisty, kde sa pije 0,5l nápoja pripraveného z javorového sirupu s citrónom, môže to byť fajn, citrón však v malom množstve. Čím dlhšie človek neje, tak žalúdočná stena sa stáva citlivejšia, obnovuje sa počas pôstu a citrusové plody sú silná šupa pre ňu a pre celý tráviaci trak. To už radšej byť 7 dní na plnohodnotných ovocno zeleninových šťavách. Taká moja skúsenosť k tomu celému.

  • OK, diky za odpoved… Len ma trochu zaraza termin „destilovana voda“, nakolko viacere pramene ju vobec nedoporucuju pouzivat na pitie, kedze je viac skodliva ako prospesna (vid. napr. odkaz – http://www.csave.cz/files/nazory/stanovisko1.pdf ). Som najskor uvazoval nad tym, ze jednoducho si vodu z vodovodu/mierne mineralizovanu vodu vzdy prevarim a taku potom budem cely den pit a nic ine. Ale takto som teraz k tomuto akosi skepticky a asi teda radsej siahnem po dojcenskej vode.
    Prosim o tvoj nazor.
    Diky mooooc!!! 🙂

    • Sunlight

      V pohode Roro :), takže môj názor:
      Odborná lekárske pramene ju označujú za nebezpečnú s tým, že môže demineralizovať.
      Pri pôstoch do 7 dní je dojčenská voda, alebo voda z nízko mineralizovaného prameňa úplne dostačujúca. Pri dlhších pôstoch 10,15 či 21 čistokrvný, dlhoročný pôstari používajú len ju.

      Osobne ju pijem veľa rokov, doma mám vlastný destilátor na vodu. Nemal som problémy ani počas troch 21 dňový pôstoch, skôr keď som si dal čistú vodu, tak to nebolo ono. Krvné testy mám super. Takisto známi čo mali tak dlhé pôsty používali len ju. Z odbornej literatúry prečo je dôležitá počas pôstov, sa dá dočítať v knihe – učebnice pro adeptety pustu -http://www.pust.cz/frame.php?load=kniha.

      Lekárska publikácia na túto tému je od pani Mudr.Partykovej, ktorá si robila počas dlhých pôstov aj krvné testy. http://www.martinus.sk/?uItem=128227 Tiež skvelá kniha.

      Samozrejme nikomu nič nepodsúvam, kto má pochybnosti, nech sa destilke vyhne a počas pôstov do 7 dní, nech pije radšej len dojčenskú vodu. Pri dlhších pôstoch už bude mať každý dosť skúseností svojich, kde sám môže zvážiť prečo je dôležité piť demineralizovanú vodu. Bude to proste cítiť, že aj tá dojčenská rozbieha metabolizmus :).

      • Supiii Sunlight, diky za tvoj nazor.
        Takze 1 dnovy post iba o dojcenskej vode bez problemov zvladnuty a teraz si ho doprajem kazdy tyzden ako pripravu na 3 dnovy. Ten by som chcel cca za 2 tyzdne vyskusat a k tomu mam jednu otazocku k „navratovke“ a sice v com je lepsia naparena zelenina ako cerstva??? Bo chcel by som prve dva dni v navratovke jest iba cerstvu zeleninu + banan, ale ty vsade podorucujes „kratucko naparenu“…

        Diky moooc a nech sa dari!!! 🙂

  • Sunlight

    Super, gratulujem Roro 😀 😎
    Jemne naparená napr. mrkva alebo paradajka je prvý deň návratovky pre telo ľahšia ako surová. Jablká sú tiež fajn neskôr, no vyhnúť sa citrusom, tie sú silné…
    Tráviaci trakt sa pribúdajúcimi dňami pôstu očisťuje a ochranný film, ktorý sa počas jedenia v ňom nachádza sa počas nejedenia stráca, preto je dobré začať čo najjemnejšie, aby sa obnovilo v ňom prirodzené prostredie. 3 dni pôstu sú v pohode :), len nepokaziť prvé dva dni návratovky a pekne sa to rozbehne…

  • Dobrý deň , v čera som mala prvý 1 dňový pôst. Nemala som žiadne ťažkosti no dnes o 5 rano som sa zobudila a bolo mi nevolno. Počas dňa som vypila 3 detoxikačné čaje na čistenie pečene čo pijem každý deň. Chcela by som sa opýtať či mi mohlo byt zle z toho čaju ked som ho pila na prázdny žalúdok alebo to bol prejav čistenia…prikláňam sa k tej druhej možnosti lebo mám velmi znečistenú pečeň a muselo to všetko ísť nejak von ale že račej sa opýtam aby som si neurobila niečo zle . Ďakujem za odpoveď

  • Dobrý večer,aj ja by som potrebovala radu…Post som skúšala viac krát no vždy už okolo tretej hodiny poobede má začala strašne bolieť hlava az neznesiteľne a niekedy som aj zvracala (migrénozny stav) …Na druhy deň som bola taká slabá že som sa nakoniec toho vzdala .

    • Sunlight

      Ahoj Mariana, ťažko odhadnúť, no z toho čo píšeš to môže byť spojený s väčším množstvom kyselín v žalúdku. To spôsobuje značné bolesti hlavy a celkovú slabosť. Aspoň u mňa to s tým súviselo. Dialo sa mi to, keď som dlhšie nepôstoval, že v žalúdku počas jednotky sa mi nahromadilo väčšie množstvo kyselín a potom som musel ísť zvracať. Aby to nedošlo do nepríjemného stavu, tak som vypil prvý deň poobede naraz cca 8dcl vody, trochu som ponatriasal žalúdok a prebytočné kyseliny som následne vyvrátil. No ako píšem, dialo sa mi to keď som dlho nepôstoval v minulosti.
      Môžu tam byť však aj iné príčiny…na svoje prvé jednotky si už ani dobre nepamätám, no dobre si spomínam na bolesti hlavy :D… Ono všetko sa to vylepší, ak vytrváš ;).

  • Dobrý deň, dávam si tretí týždeň po sebe jednodňový pôst a zatiaľ som vždy v deň pôstu bola v dosť zlom psychickom stave, chcelo sa mi plakať atď. Neviem či je to len náhoda alebo sa vždy tým pôstom čistí okrem tela nejak aj moja psychika…Máte niekto podobné skúsenosti?

    • Sunlight

      Pôst je hlavne o psychike, najmä keď sa pôstuje viacej dní. S tukmi odchádzajú aj staré traumi a emócie vychádzajú na povrch a iné… Potom však je človek silnejší po emočnej aj psychickej stránke. Ja som sa parkrát zložil pri pôste tiež psychicky 😀…človek čelí sám sebe počas neho a nemá ako to „zajesť“ a to je ťažké niekedy…

  • Ahoj, ja som absolvovala 8 dni iba o vode a dalsie 2 zeleninove stavy. Bola to pre mna super skusenost. Hlavne som zistila, ze sa da existovat i bez jedla a citila som sa velmi dobre. Mala som silnu motivaciu kedze som bola neustale chora.Odvtedy(2roky) som ochorela len raz a vaha sa mi zatial na tu povodnu nevratila.Odvtedy som to skusala niekolko krat ale bolo to tazke (chybala mi pevna vola) . Je to skutocne hlavne o psychike. Teraz v januari som ale vydrzala 5 dni a psychicky to bolo trapenie no i tak super.Celu dobu som normalne cvicila (spinning, fitko) Urcite kazdemu doporucujem aspon 1 den v tyzdni ci mesiaci dat telu ocistu. Ale samozrejme kazdy podla toho ako sa citi. Ja som si poriadne prestudovala knizku od Partykove Hladovení pro zdravi a az potom som sa do toho pustila a pocuvala svoje telo.

  • Ahoj, prosim ta, preco sa za ziadnu cenu nesmie zacat trojdenkou, este prodim ta, da sa uz trojdenkou zbavit vaginalnych mykoz, vdaka, majus

    • Sunlight

      Ahoj Mária, je možné začať aj trojdňovým pôstom na prvýkrát…a poznám aj ľudí čo dali na prvýkrát hneď 7,21 či dokonca 40 dní bez akýchkoľvek skúseností. Takých je však veľmi veľmi málinko. A skoro všetci z nich mali obrovské problémy v návratovke. Tento web som postavil na tom, aby sa tu nikto nezabil na pôstoch, keďže riziko nezvládnutia návratovky po dlhom pôste bez predchádzajúcich skúseností je obrovské.
      Vaginálne mikózy, skús trojku a neskôr ak bude potrebné poisti to sedmičkou 😉 :).

  • Ahojte
    Mam za sebou 8 jednodňových postov v priebehu 10 týždňov. Priebehy boli rôzne ale nič strašné.
    Keďže to praktizujem každý pondelok chcel by som sa spýtať na vplyv nesladenej 1 kávy za deň na metabolizmus. Štartuje ho a potom to nie je správny post alebo to nevadí? Ďakujem za radu

    • Sunlight

      Ahoj Robo, pôst je voda + nič :), ostatné sú diéty. Samozrejme je to skvelé že si dáš len nesladenú kávu a účinky na telo jednodňového nejedenia s kávou sú asi hodne podobné ako keby si si tú kávu nedal. Rozdiel by však nastal, keby si si dal trojdňový, sedemdňový alebo viac… Proste by si každý deň štartoval a vypínal metabolizmus a želaný efekt by sa nedostavil. Čim viac totiž človek pôstuje, tým viac môžu orgány úplne vypnúť, zregenerovať a prejsť do generálnej údržby…oddýchnuť si. Znova zosilnieť, prestavať sa novými bunkami a to je im umožnené plne len keď sú v ńečinosti, bez neustáleho zap./vyp. čo i len drobným nápojom(okrem vody) alebo jedlom. Okrem toho pri dlhších pôstoch by Ťa už káva ani nenapadla.

      • Ok. Fajn. Skusim to ďalší pondelok bez kavy. Rad by som sa totiž pripravil na svoj prvý 3 dnový post. Ďakujem za cenne rady.

  • Odhodlala som sa na 1 dnovy post.Uz niekolkokrat som absolvovala max.3 dnovy post nedobrovolne v dosledku migreny ktorou uz dlhe roky trpim.Pri tychto stavoch nemozem jesť,snazim sa pit vodu,ale vacsinou to nie je mozne,ani hlt vody neudrzim v zaludku,lezim,lebo aj akykolvek pohyb sposobuje pocity na zvracanie.Tieto stavy trvaju 1-3dni,nadobudla som dojem,ze moje telo si takto vynucuje urcitu očistu.Teraz som do toho isla dobrovolne-vysledok bol vsak uplne identicky-podvecer 1.postneho dna ma zacala krute boliet hlava a opakoval sa scenar mojich vynutenych postov.Bola to katastrofa.Ani vodu som nemohla prijimat,pila som len po hltoch a po par hodinach som vyvratila viac vody nez som vypila.Dokazala som len lezat bez pohnutia so zatvorenymi ocami.Asi to nie je spravna ocista.Ta bolesť hlavy sprevadza hladovku vždy?U mna to prerastie do migreny a uplne ma to odstavi od jedla,vody,pohybu. Co mozem urobit pre to,aby to nemalo tento priebeh?Dakujem za rady,neviem,ci dokaze post paradoxne odstranit migrenu…

  • zdravím,môžem pri pôste pit žihlavový čaj,ďakujem..

    • Sunlight

      Štefan už pôjde o istý druh očistnej diéty, ktorá zapne trávenie. Pôst je voda + nič, inak sa nevypne trávenie a telo potom metabolizuje stále. Cieľ je úplne vypnúť trávenie, aby telo mohlo ísť do hlbšej očisty.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Prihlásiť sa
Facebook
Fotky dňa
Myšlienky dňa

Čím sme šťastnejší, tým ľahšie k sebe priťahujeme všetko, po čom túžime.

Najnovšie komentáre