Pre silu a krásu tela a pre radosť duše

   Dnes je ten správny deň...

21 dňový pôst

Share This:

21 dňový pôst som prvýkrát zrealizoval 26.10.2010 – 15.11.2010. Kedysi to bola pre mňa zdanlivo nedosiahnuteľná méta. O pôste som mal však naštudované kvantum materiálov a práve jeho fascinujúce účinky na telo a psychiku ma neustále motivovali. Postupne som trénoval krátke a stredne dlhšie pôsty, až som raz usúdil, že som pripravený na vysnenú 21tku.

Počas 21 dňoch, totiž celý imunitný systém zažíva reštart, nastáva kompletné prečistenie tela, odstránenie prípadných nádorov, choroboplodných ložísk, vyliečenie alergií, proste všetko čo je telu cudzie, tak sa  počas dlhého pôstu pošle kadeľahšie.

21post

Autor – Andrew Gonzalez

Osobne ma netlačilo žiadne vážnejšie ochorenie, fascinoval ma však pocit neuveriteľnej pohody a energie, ktoré som zažíval pri absolvovaní kratších pôstoch. 21 dňový pôst je niečo ako znovuzrodenie, ktorý keď úspešne zvládnete spolu s návratom k strave, tak sa  vo svojom fyzickom tele takmer nespoznáte.  Každý dlhší pôst mám zdokumentovaný v denníku, uvádzam tu teda jeho skrátený popis:

1.- 7. deň

Týždeň prebehol vcelku dobre. Ťažký bol 1. deň, keďže som cítil  nahromadené kyseliny v žalúdku. Ach jaj, mohol som mať pár dní pred pôstom lepšiu prípravnú stravu.

4. deň prišla veľká slabosť. No prešla poobede po 3 hodinách spánku. Ináč v celku ok. Ťažšie práce nerobím, len menej fyzicky náročné. Veľa času trávim na prechádzkach v prírode.

8.-.14. deň

10. deň navečer ma začalo bolieť dole v pravo brucho. Ako keby tam niečo stálo a mal som veľa plynov. 11. deň to pretrvávalo a 12. deň to už bolo lepšie. Inač sa fyzicky cítim v poriadku. Je to obrovský posun oproti minuloročnému 15 dennému pôstu, keď som po 11. dni mal katastrofálne málo síl.

13. deň som prebdel celú noc, z toho že som mal plynatosť. Nechápem tomu, zjavne je to z vody, stojí mi totiž v žalúdku a slabo sa trávi. Ináč fyzicky sa cítim dobre, každý deň: ráno, na obed a večer chodím so psami na prechádzky.

15.-.21. deň

Fyzicky veľmi dobre. Stále 3 x denne dlhšia prechádzka. No pretrvávajú problémy s bruchom a pitím vody. Dokážem vypiť cez deň maximálne 0,5 litra vody.

Od 18 dňa mi ide strašne pomaly čas. Pôst má perfektný priebeh, jedine mínus sú problémy s pitím vody. Som stále úplne čerstvý a spávam maximálne 3 hodiny. Duševná výkonnosť išla neuveriteľne hore a spravil som veľa práce na počítači.

21. deň krásny pocit splneného cieľa. Posledný deň napriek občasným bolestiam brucha si užívam. Myseľ je úplne bdelá a v podstate už nespávam. 22 deň cca  o 4. hod nadránom som si ľahol do postele. Vydržal som však spať cca 1hod. Aj to bol maximálne bdelý spánok, keď som všetko vnímal. Vstávam z postele s pocitom ako keby som spal 12 hodín. Som totálne vyspatí a bdelý, pripravený ísť riešiť kvantové rovnice :). Celý deň však zvláštne vnímam priestor. Mám pocit nestálosti hmoty a keď sa pozorne zameriavam na čokoľvek, tak vidím vlnenie.

Návrat k jedlu

Uvádzam aj návratovku k jedlu zaznamenanú v v denníku.

1. deň

ráno: naparená paradajka

večer: naparená mrkva

2. deň

ráno: dve paradajky

obed: 1 jablko

večera: 1 stredne väčšie olúpané jablko

3. deň

nadránom: 1/2 jablka, 1 banán

ráno: 1 hruška

obed: 200g varených zemiakov na kašu + paradajka

večera: 1 mandarinka a 1 jablko

Ten obed bola strašná blbosť. Nechápem čo ma to napadlo. Celú noc ma bolelo brucho…

4. deň

ráno: 1 mandarínka a 1 jablko

obed: 1 jablko

poobede: 1 banán a 1 jablko

večer: 3 hrušky

5.deň  – celý ovocný, večer som zaradil trochu zemiakov

6.deň   – zemiaky a pohánka mi už trávia ok, jem hlavne zeleninu, prvýkrát si dávam maličkú trochu orieškov

7.deň   – to isté čo 6 deň, len väčšie množstvá

8.deň   – strava už výdatnejšia, oriešky mi trávia v malom množstve veľmi dobre, dal som si aj 30g mozzarelly

9.deň   – ľahká vegetariánska strava bez tukov, prichádza výrazná chuť do jedla

10.deň   –  ako posledné zaraďujem do stravy tuky – teda olivový olej. Už som sa na svojej klasickej vegetariánskej strave, no s veľkým podielom  ovocia a zeleniny. Tukom, okrem olivového oleja sa vyhýbam, jem len kvalitný syr priamo zo salaša alebo kvalitnú mozzarellu.

Poznámka: táto návratovka nebola úplne ideálna a pri druhej a tretej 21.tke  už bola lepšia. Preto ak sa ňou chcete inšpirovať, tak ju radšej predĺžte aspoň o 5 dní.

Celkové zhrnutie účinkov pôstu

Prvé 2 mesiace po pôste som sa cítil skvele ako nikdy predtým. Telo šlapalo na 100%. Stačilo mi spávať veľmi málo 4 – 6 hod. Takmer som sa nedokázal spotiť, ani počas veľkej námahy. Po 3 – 4 mesiacoch už sa predĺžila aj potreba spánku. Rok však prebehol skvele, bez akejkoľvek choroby a tých 21 dní stálo za to.

Záver

Ak niekoho táto stránka inšpiruje a chce si pôsty vyskúšať, tak potom splnila svoj účel a som veľmi rád. Len prosím nezabudnite na opatrnosť a dôkladnú prípravu s oveľa kratšími pôstami.  Posledné čo si želám je, aby táto stránka malo niekoho na svedomí…, v dôsledku nesprávnej návratovky alebo pôstu. Bližšie o príprave  k dlhému pôstu je písané už  tu a o dôležitosti návratovky je písané tu

Prajem slnko v duši

 

9 Responses to 21 dňový pôst

  • Dobrý deň,
    chcela by som sa spýtať, mám 19 rokov, výšku 170 a 9.5.2014 som ukončila môj 21 dňový pôst, avšak za tie 4 dni mi váha šla neskutočne hore : z 57,5 kg na 60,9 kg . Prosím Vás,je to tým že už som do stravy zaradila všetko (stále jem ale mám to rozložené na celý deň – do tých 400g) a dnes je len 4 deň po? takže moje telo všetko ukladá do tukov ? 🙁 Mala by som teraz jesť len zeleninu a ovocie ? Ako dlho má trvať návratovka?

    Dakujem

    • Katko, je úplně normální, že váha po půstu takto naskočí, ono stačí, že se zaplní střeva, vůbec to neznamená, že by tělo hned začlo ukládat tuky..půst není prostředek k hubnutí, ale k očistě těla, k ozdravění….není možné udržet všechnu shozenou váhu a taky nějakou dobu po půstu tělo hubne hůř, protože si nejprve musí zvyknout, že přisun potravy je stálý a nebude mu zase odejmut…to zvykání může trvat třeba celý měsíc, pokud člověk vydrží jíst zdravě a ve správném množství, tak teprve pak začne tělo zase váhu pouštět…každopádně 4. den po půstu není úplně vhodné zařadit vše……Mudr. Partyková píše, že opatrně zejména s tuky, solí a živočišnými produkty…..trávení se obnovuje tak po sedmi dnech….tuky je možno dát ve velmi malém množství od cca pátého dne, sůl ještě později…..

    • Katka kým niečo začneš precitaj si aspoň niečo na nete o tom je tu toho dosť…Katke očista nič nehovorila šlo jej výslovne o schudnutie…

  • Ahoj Katka,

    je to moc rýchla návratovka. Ja mám po 21 dňoch prvé 4 dni len ovo-zel. A potom postupne zaraďujem do stravy, pohánku, zemiaky, atď… Bielkoviny rastlinné až na 6 deň si dám a rastlinné tuky až na 8 deň si trúfnem dať, aj to len trošku.

    Telo to nevie spracovať ešte dobre, ak sa ponáhlaš. Aká je to strava cca všetko?
    Ak je tam aj soľ aj cukor (stačí aj v rožku soľ) alebo niekde kde sú umelé sladidlá… tak telo začne viazať vodu a môžu ti z toho opuchnúť nohy.
    Isto spomaľ. Trochu riskuješ Katka.

  • Rada by som sa spýtala, ktorá mozarela je taká kvalitná?
    Ďakujem.

    • Vyberám si takú, ktorá mne dobre strávi a je po nej ľahký pocit. Väčšinou ju kupujem v coope jednote, pozriem značku 😉

  • Nechapem, ako niekto moze povedat, ze 21. dni trvajuci post moze byt nedosiahnutelna meta.Ja som sa nan odhodlal hned, ako som si nastudoval nejake informacie a precital si o skusenostiach ludi, ktori taky dlhy post absolvovali.Proste som si povedal, ze do toho idem a ze 21. dni nebudem jest a basta.A veruze, som tych 21. dni vobec nic nejedol a vobec som ani najmenej nepochyboval o tom, ze to zvladnem a to bez akychkolvek skusenosti s kratsimi postami.Post prebiehal bez akychkolvek problemov a bez kriz.Jedine, co ma trapilo, bolo to, ze som si musel davat pozor na to, aby som z lahu, alebo zo sedu vstaval pomaly, lebo sa mi az stmievalo pred ocami, take zavrate som mal, ale to je pocas postu normalne, kedze krvny tlak vyrazne klesne.Avsak, s tym som pocital a prisposobil som sa tomu.Post, je tisice rokov stara liecebna metoda, ktorou sa da liecit mnozstvo chorob a okrem toho, sa pocas postu obnovuje cely orgnizmus.Maloco lepsie moze clovek pre svoj organizmus urobit, ako sa postit.To si treba uvedomit a ist do toho s doverou v seba sameho a nepochybovat.Ludsky organizmus, je tak uzasne stvoreny, ze je schopny zvladnut aj ovela dlhsi post, ako je 21 dni.Vlastne, z vlastnej skusenosti mozem povedat, ze 21 dnovy post, je brnkacka.

    • Este by som chcel dodat, ze reci niektorych ludi, ze na dlhy post sa treba pripravovat kratsimi postami mi pripada, akoby sa chceli robit dolezitymi, ze co oni zvladli, ked absolvovali 21 dnovy, alebo dlhsi post.Nemyslim si, ze je to potrebne, pretoze, ako som uz spomenul, ludsky organizmus dokaze zvladnut aj ovela dlhsi post a z vlastnej skusenosti mozem povedat, ze sa da zacat hned tym 21 dnovym , bez akychkolvek skusenosti s kratsimi postami.A okrem toho, co je velke pozitivum, pocas postu, clovek hlad vobec neciti.Tomu, comu ludia hovoria hlad, ked im skvrka v bruchu, v skutocnosti ziadny hlad nie je.Ked je zaludok urcity cas prazdny a potrava je uplne stravena, zacne sa samocinny cistiaci proces criev.Creva sa kusok po kusku, od jedneho konca az po druhy stahuju a zbavuju sa zvyskov potravy, comu ludia mylne hovoria hlad a myslia si, ze by mali jest.Opak je vsak pravdou, pretoze tym, ze sa clovek v takej chvili naje, prerusi tym cistiaci proces a v crevach tym padom tie zvysky, ktorych sa chceli zbavit, zostanu.To je vlastne dovod, preco Biblia odporuca postit sa, pravidelne jeden den v tyzdni.

  • Ahoj Peter, len si je potrebné uvedomiť že takých ako ty je veľmi málo. Obrovská väčšina ľudí 21 dňový pôst nedá. Jednoducho v dnešnej dobe plnej chémie a sedavého spôsobu žitia…je to problém.
    Druhá vec, za tie roky som stretol pár ľudí čo 21dňovku, ba aj 40tku dali z fleku. Ale každý z nich pokazil návratovku. Mali nulové skúsensti a návratovka bola doslova boj o život a môžu byť radi že sú tu niektorí z nich ešte.
    Ja si to nezoberiem na zodpovednosť že tu napíšem…ľudia choďte rovno na 21tku máte na to… 99,9% ľudí ju nedá a tí ľudia čo ju dajú na prvýkrát tak na 99,9999% spackajú návratovku. Tak to bohužiaľ je.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Prihlásiť sa
Najnovšie komentáre
Facebook
Fotky dňa
Myšlienky dňa

Nič som nenašel...