Pre silu a krásu tela a pre radosť duše

   Dnes je ten správny deň...

Otužovanie studenou vodou

Share This:

Otužovaniu sa venujem niekoľko rokov, ale až od začiatku roka 2014 to nabralo iný rozmer. Vymenil som kúpeľňu za jazero a horský potok a celoročne si to užívam vo sviežej vode.

Tento rozhovor o otužovaní, je s mojím dobrým kamarátom Ferdom, ktorý je na tom podobne. Pomocou studenej vody je možné si vypestovať doslova dokonalé zdravie, keď lieky už vlastne vôbec nebudete potrebovať.

Telo prepne na iný stupeň a vitalita narastie. Verím, že tento rozhovor Vás aspoň trochu inšpiruje vyskúšať si to.

 

6 Responses to Otužovanie studenou vodou

  • Zdravá záľuba. Podnetný rozhovor. Ja sa asi 3 mesiace sprchujem v studenej vode. Viem, že sa pritom tvorí tzv. hnedý tuk, v ktorom sú mitochondrie. Tie tvoria rýchly metabolizmus a efekt otužilosti. Malé deti ho majú, preto sa často odkopávajú. Neskôr priberaním sa temer stratí.Teraz v horúčavách som sa viackrát denne osprchoval, čo mi veľmi pomohlo. Snáď raz týždenne od jesene sa šupnem aj do vody.

    • Sunlight

      Paráda Peter, je to v hlave :)… isto zvládneš

      • Každú nedeľu v septembri som si bol zaplávať v jazierku.
        Počasie bolo vždy príjemne slnečné.
        Prekvapilo ma, že voda nebola studenšia ako zo sprchy, ktorá má pre mňa už pohodových 17°C
        .Dozvedel som sa, že tam takto chodí viacero ľudí, čo ma príjemne povzbudilo.

        Na záver domácej sprchy som tento týždeň pridal polievanie z vedra, ktoré sa cez noc na balkóne ochladilo o 5°C, teda na 12°C. To musí nočná teplota klesnúť na 6°C

        • Sunlight

          Pekne 🙂 si sa vynašiel. Teraz v októbri to začína mať už pomaly grády. Kúpacia sezóna začína :D.

          • Pokračujem v otužovaní.
            Bol som aj dnes na Vianoce. Voda i vzduch 5°C. Sestra mi kúpila pod stromek neoprénové rukavice a topánky.
            Plávam asi tri minúty, potom sa prezlečiem a v boxerkách a teniskách krátke behy s prestávkami keď cvičím tabatu.

            Dnes sú moderné aj kryokomory, teória platí.Je to asi najlepšia masáž na cievy, krv v cievach kože prúdi 4x rýchlejšie. Preto sčervená

  • Sunlight

    Woow Peter, rešpekt… nádhera 🙂

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Prihlásiť sa
Facebook
Fotky dňa
Myšlienky dňa

Najlepšie roky života začnú vtedy, keď prevezmete zodpovednosť za vaše vlastné problémy. Prestanete obviňovať svoju matku, životné prostredie alebo prezidenta. Uvedomíte si, že môžete ovládať svoj vlastný osud.

Najnovšie komentáre