Pre silu a krásu tela a pre radosť duše

   Dnes je ten správny deň...

7 dňový pôst

Share This:

7 dňový pôst je ďalší pomyselný míľnik v praxi pôstujúceho. Týždeň bez jedla a len o čistej vode, má okrem pokročilých zdravotných účinkov aj značný vplyv na vedomie. Adept si posilní svoju vôľu a trpezlivosť a dozvie sa veľa nového o svojom tele.

Opäť pripomíname základné pravidlo a to nepokúšať sa o 7 dňový pôst bez viacnásobného úspešného zvládnutia 3 dňového pôstu! Riziko nezvládnutia pôstu a hlavne návratu k jedlu je vysoké a mohlo by mať vážne následky.

Pôst

Autor – Andrew Gonzalez

Účinky 7 dňového pôstu

7 dňový pôst je účinný na väčšinu vírusových ochorení. Metabolizmus je už v úplnej nečinnosti a tak môže nastať hlbšia očista tela. Regenerujú sa žľazy s vnútorným vylučovaním a nastáva očista buniek tela. Telo poľahky nachádza cudzorodé prvky a zmutované bunky a tak sa ich môže zbaviť. Je tu už dobrá možnosť vyliečenia sa aj so závažných ochorení, no na tzv. „zázračné vyliečenia“  s ťažkých chorôb je zväčša potrebný dlhší pôst. 7 dňový je však dobrý základ a až po jeho úspešnom zvládnutí, môžeme ísť do dlhších.

Príprava a priebeh 7 dňového pôstu

K 7 dňovému pôstu je potrebná dôkladná príprava.

  • 3-4 dni pred 7 dňovým pôstu jeme ľahšie vegetariánske jedlá
  • ideálna je už len vegánska alebo vitariánska strava
  • počas pôstu pijeme dostatočné množstvo vody, no nie nasilu
  • bezproblémový priebeh zaručí, ak máme už za sebou aspoň 2-3 trojdňové pôsty
  • nebojte sa pohybu, cieľ je podporiť vylučovanie toxínov z tela
  • ak ste predtým nezvládli 3 dňový pôst, tak sa do 7 dňového nepúšťajte!

Návratovka – postupný návrat k jedlu

Návrat k jedlu musí byť pomalý a postupný. Váš tráviaci trakt je očistený a nemáte žiadne tráviace tekutiny. Navyše žalúdok je scvrknutý.

Po 7 dňovom pôste, sa v prípade hrubých chýb návratu k jedlu už nemusíte dožiť rána. Preto je potrebné dokonale vedieť ako sa stravovať počas prvých 7 dní! K tomu Vám nepomôže teória, ale len Vaša prax s kratšími pôstami.

Zásady návratu k jedlu:

  • zásady sú podobné ako pri 3 dňovom pôste, len prísnejšie. Napíšeme ich sem znovu, líšia sa len dĺžkou zotrvania pri ľahších jedlách, čo je veľmi dôležité dodržať.
  • veľa ľudí začína prvý deň návratovky k jedlu ovocím, osobne si myslím že je to pre organizmus prisilné
  • pre mňa sa po rokoch pôstovania osvedčilo jesť v prvý deň kratučko naparená zelenina – a to paradajka alebo mrkva
  • prvý deň jeme len veľkosť čo sa zmestí do vlastnej dlane. Žalúdok je zmenšený a ak do neho dáme viac, tak to nezvládne
  • jeme len od hladu k hladu, preto ak sa najeme 2x denne (ráno napr. jedna naparená paradajka a večer napr. jedna naparená mrkva) tak je to úplne v poriadku
  • druhé jedlo si dáme len keď sme skutočne hladný
  • druhý, tretí a štrvý deň už môžeme zaradiť ovocie, opäť objem čo sa zmestí do vlastnej dlane. Vyberáme si ovocie, ktoré je typické pre naše podnebie. Pomaračne, grepy a iné citrusy sú úplne tabu, mohli by totiž popáliť tráviaci trakt. Ovocie striedame so zeleninou, nikdy nie spolu 🙂
  • piaty deň už môžeme zaradiť maličké množstvo zemiakov alebo pohánky. Tukom a bielkovinám v akejkoľvek forma sa striktne vyhýbame. Telo ich nevie stráviť, nemá na to ešte pripravené prostredie.
  • ďalšie dni už môžeme postupne zaradiť rastlinné bielkoviny – ideálne naklíčenú šošovicu, mungo, cícer, atď… neskôr aj varené strukoviny. Pozor na umelo pripravené rastlinné bielkoviny, tým sa vyhýbame aj mimo návratovky!
  • až neskôr po 7 až 10 dňoch zaradíme aj živočíšne bielkoviny, ak ich máme potrebu konzumovať
  • posledné do stravy zaraďujeme tuky!
  • oveľa ľahší návrat k strave majú vegetariáni, vegáni ale najmä vitariáni, i keď aj na vita strave sa dá poriadne spackať návratovka
  • tu popísaná návratovka má základ zo stánky pust.cz, ktorá mi veľmi v začiatkoch pomohla. Postupne som si však vytvoril návratovku čo je pre mňa ideálna.

 

U pozornenie: 7 dňový pôst je bezpečný ak máme dokonale zvládnutý niekoľko krát 3 dňový pôst a nemáme po ňom žiadne problémy.

Ak ste si akokoľvek neistý obráťte sa na niekoho, kto má dlhodobé terapeutické skúsenosti s pôstami a ideálne je aj lekár.

Pomôcky potrebné na realizáciu očisty:

  • destilátor na výrobu destilovanej vody
  • alebo mäkká pramenitá voda z kvalitného zdroja o ktorej máme overené, že jej kvalita je podobná destilovanej vode a má teda minimálny obsah minerálov

Vlastná skúsenosť:

  • na prvý 7 dňový pôst som sa neodvážil po prvých 3 dňových a tak som medzi nimi mal ešte 5 dňový
  • keď som sa cítil bezpečne, odhodlal som na prvých 7 dní bez jedla, príprava sa ukázal dobrá, keďže sa mi nechcelo skončiť a potiahol som ho do 10 dňového pôstu.
  • pôst prebehol hladko, napriek tomu že som ho robil v decembri (lepšia je na prvýkrát jar alebo jeseň)
  • ešte spomeniem skúsenosť s jedným 5 dňovým pôstom. Po jeho skončení som si na druhý deň na obed, pripravil kúsok pohánky a zeleniny. V ten večer som mal už všelijaké myšlienky. Prišli strašné bolesti a celú noc som prebdel v kŕčok.  Záver – bolo to priťažké jedlo na druhý deň a telo ho nevedelo stráviť. Na tretí deň mi už bolo lepšie, no táto skúsenosť bola neoceniteľná. Počas prvých 4 dní pri pôstoch dlhších ako tri dni jeme len ovocie a zeleninu

 

 

 

 

 

80 Responses to 7 dňový pôst

  • Vďaka za propagáciu pôstu, čím viac takýchto stránok, tým viac uvedomelých ľudí 🙂
    Ja dnes za cca 10 hodín končím 7 dňový pôst a prebiehal výbore…teším sa na ďalšie výzvy 🙂

  • Ahoj Vladimír, ďakujem Ti. Je pekné počuť, spriaznenú dušu :). Držím palce v návratovke k jedlu. Ja mám návratovky veľmi rád, ako keby som objavoval chute od začiatku :).

    • chcel by som si to vyskusat aj 3 dnovy alebo co najviac len mam strach ze pokazim navrat na stravu inac si na post verim chcel by som zazit ake su to pocity a trosku nechat telo oddychnut

      • Michal smelo do toho, skus najprv trojku a uvidis ako Ti pojde navratovka. Tu netreba pocenovat, da sa natrenovat len cez vlastnu skusenost 😉… Ak vsetko ok, skus sedemicku o par dni.

  • Ďakujem za postrehy. O 2 dni končím 7 dňový pôst a chcela by som sa opýtať možno banálne otázky, ale nevadí:) Je možné piť po 7 dňovom pôste čaje, keďže je žalúdok ešte citlivý. A v 2., 3. a 4. tý deň môžem jesť len ovocie a zeleninu, ktorá sa zmestí do hrste – tým sa myslí len hrsť na jeden deň, alebo keď cítim hlad, tak si vždy môžem dať hrsť zeleniny, alebo ovocia? Vopred ďakujem za odpoveď:)

    • Ahoj Lenka,

      Čaj môže byť, no mal by byť veľmi jemný výluh. Bylinky ako harmanček, šalvia, alchemilka sú super, ale ozaj máličko lúhovať. Z čajov ako zelený a čierny radšej počkať s nimi na neskôr.

      Jedna hrsť niekomu stačí len raz za deň. No je to ako píšeš, keď cítiš skutočný hlad a jedlo pred tým máš už ozaj strávené, tak ďalšie môže prísť.
      Čiže aj 2x a 3x je ok ak si to Tvoje telo pýta.

      Držím palce, krásny výkon :).

      • Ďakujem veľmi pekne za odpovede. Super, že si mi ozrejmil aj ten zelený čaj, na tom som bola závislá:) Zajtra už moje chuťové poháriky zažijú extázu, tak sa na to teším:)

  • Chcela by som sa opytat ci sa dockam u 7 dnoveho postu aj spalovanie tukov? (aspon trochulinku tuku ) mam prvy 7 dnovy,uz mam 4 den ale necitim nic extra-moze sa stat ze sa nezastavilo travenie alebo mam az tolko cukru v tele ze sa stale spracuvava?

    • Ahoj Mel,
      cukor by mal byt po troch dňoch už strávený a telo sa teda vrhne na zásoby. Bežne ľudia schudnú počas 7 dňoch aj 10 kilo. Ja napr. niekedy len 4kg, keďže kilá navyše nemám.
      Sú však aj ľudia, ktorý dokážu príjimať energiu priamo z vonku. Ich čakrálny systém je silný natoľko, že chudnú počas pôstu minimálne. Ak je to Tvoj prípad, tak Ti úprimne závidím :).

      Ako Ti dopadol pôst, stál za to 🙂 ?

    • 😂😂😂😂 vážne tomu „7 dňovemu pôstu“ veríte? Ľudia pre boha spamatajte sa! Telo si jedine pokazíte, lebo telo keď nemá stravu spracováva vzduch, nemá živiny vitamíny, vy strácate energiu.. a nie že vy pijete len vodu.. si troška prečítajte.. ak sa chcete prečistiť tak nežerte kraviny ale papajte zdravo.. to že vy žalúdok týrate 7dni na prečistenie pomôže veľké ho.. a tu máme jeden nádherný návod na to ako ľudí oklamať.. je to somarina.. ak sa nestravujete telo nedostáva cukry tuky bielkoviny vlákninu vitamíny a všetko ostatné ktoré nepotrebuje len črevo a žalúdok ale aj pečeň a všetky orgány.. takže si rozmyslite že či sa budete týrať alebo si škodiť…

      • Nuz, nehnevaj sa, ale toto je typicky nazor cloveka ovplyvneneho zapadnou filozofiou a zapadnou medicinou, ktora sa sama postavila na piedestal, na ktorom sa citi byt takmer rovna Bohu, ale o skutocnom fungovani ludskeho tela a o skutocnom lieceni, nema ani sajnu.Hovoris, ze je pre ludsky organizmus skodlive, ked v strave pravidelne neprijima sacharidy, bielkoviny a tuky.Tak Ta teraz vyvediem z omylu.Telo si pocas postu praveze oddychne a energiu, ktoru spotrebovavalo pri traveni potravy, presmeruje na ocistenie organizmu a na jeho regeneraciu.Ocisti sa telo, aj mysel.Prve dni, priblizne 3, podla mnozstva sacharidov v tele, organizmus spaluje najpr tie a potom, prejde na bielkoviny, avsak, to len na velmi kratku dobu, nakolko organizmus si bielkoviny chrani a tak sa vrhne, na tukove zasoby, z ktorych vyraba sacharidy.Je to zivotne dolezita nutnost, nakolko mozog bez sacharidov neprezije.To len tak v skratke, pre nevedomeho, v skutocnosti su procesy, ktore prebiehaju pocas postu, ovela zlozitejsie.A co sa teba tyka, bud tak dobry a nastuduj si nieco poste, ketonoch a reakciach organizmu pocas postu a o prospesnoti postu a nestrapnuj sa tu hlupymi recami cloveka, ktory nema ani sajnu o tom, co hovori.Odporucam Ti, pozriet si tento film.https://www.youtube.com/watch?v=kFbIvPY5eh0

  • Zdravím, ja by som sa chcela spýtať, ak sa pijú počas pôstu bylinkove caje, či potom post nemá efekt…chcem začať a bojím sa hneď len vodu…a či môže byt bolesť hlavy dôsledkom postu. Diky.

    • Ahoj Radka, osobne tohoto nie som moc fanúšikom. Ešte tak možno 2-3 dni len čaje, ale viacej dní to môže už byť aj nebezpečné, ak sa pije silnejší čaj.
      Nejedná sa totiž o pôst, ale o diétu. Telo je neustále nútené metabolizovať a trávenie nevypne. Postupom dní, už je pre telo stále väčší problém nájsť látky na spracovanie toho čaju. Keďže kyseliny naň nemôže zohnať z príjmanej potravy, tak ich zháňa z tela.

      Okrem toho prví deň ešte ako tak, alebo ostatné dni, je telo veľmi hladné z toho čaju a taká diéta je veľmi náročná na vydržanie. Kdežto od druhého dňa pôstu človek prakticky nie je už hladný.

  • Ahojte dnes začínam 14 dnový pôst, keby tu bol niekto ochotný a mohol mi napísať mail, chcela by som sa opýtať na pár vecí ohľadom pôstu.. Ďakujem kráásne 🙂
    simona.stulrajterova@gmail.com

  • Ahojte, dnes mam posledny den 7 dnoveho postu, a idem sa podelit o skusenosti. Doteraz som robievala 1dnove tak 2-3x do mesiaca a pre dlhsi post som sa rozhodla hlavne pre „vycistenie hlavy“ a vyslo to. Mala som kopec casu na seba a svoje myslienky, trocha to bolo narocne, lebo som musela varit pre rodinz, ale vybrala som jedla, ktore nie su narocne na pripravu, a ktore nemam az rak rada. Prvy den bol ok, druhy den poobede sa ozvalo skvrkanie v zaludku a strasne ma bolela hlava, treti den sa este ozvalo posledne skvrkanie, potom uz nie. Na stvrty den som mala pocit navalu energie, piaty a siesty den my to prislo uz uplne normalne, ze pijem vodu. Dnes mi je trocha zima, ale inak sa citim dobre a tesim sa na zajtrajsok. Zaujimave je, ze som mala kazdy den stolicu, co som uz posledne dni necakala. Celkovo sa citim dobre a urcite si to na jar zopakujem. A dakujem za informacie na tejto stranke, pomohli! Zajtra nabehnem do zahrady pre rajcinku a pre mrkvicku 🙂 hura

    • Ahoj Ejdzi,

      skvelý výkon. Je vidno, že Tvoje telo to zvládalo krásne. Na budúce zrejme už sedem dní denne nebude stolica. Deje sa to zväčša pri prvých dlhších pôstoch. Hrubé črevo sa dobre tak očistilo od dlhodobejších nánosov. Držím palce pri návratovke, netreba ju podceniť ;).
      Som rád že stránka potešila/pomohla.

  • Dobry den, chystam sa na svoj prvy 3 dnovy post,zaujima ma, ci pred postom netreba brat nejake laktobacily alebo nejake ine vyzivove doplnky na travenie…vdaka

  • A este 1 otazka: aky cas je vhodny medzi 3 dnovym a naslednym 7 dnovym postom? Par dni? Mesiac? Ci viac?

    • Ahoj Kata,

      laktobacily ani iné výživové doplnky som nebral nikdy, ani čo poznám kolegov ktorí pôstujú dlhé roky. Kvalitné potravy, ktoré sú ľahko stráviteľné a majú veľa vlákniny sú ideál na vyčistenie hrubého čreva pred pôstom. Pár dní pred pôstom preto je dobré vylúčiť ťažké jedlá, najmä bielkoviny živočíšneho pôvodu. Jesť veľa zeleniny a ovocia, ktoré majú v sebe skoro všetky veľa vlákniny.

      Sedem dňový pôst môže pokračovať aj po týždni po trojdňovom, to je úplne OK, ak trojka prebehla v pohode. Jedine, že je pôstujúci vyslabený, a má veľmi nízke BMI. Vtedy lepšie počkať a zopakovať 3 dňový pôst ako ísť na dlhší. Základ je mať mentálnu aj fyzickú pohodu počas a prekonávať sa po rozumnú hranicu 🙂 počas pôstov.

  • Od tretieho do piateho dna krvacanie ďasien.Štvrtý až siedmy deň svrbenie celeho tela,pri vstávaní točenie v hlave,skoro celú dobu som mal zalahnuté v ušiach.To svrbenie asi spôsobilo vysadenie liekov na alergiu a astmu tipujem.Návratovka celkom dobrá.Už som asi dva tyzdne po tomto pôste a hlavná vec čo sa zmenila oproti obdobiu pred pôstami je ovela väčší dôraz na stravovanie.Stravujem sa ovela zdravsie.

  • Pekný výkon 🙂 Juraj. Alergiu som mal od detstva. Pôsty ju však vyliečili. Zaľahnutie v ušiach sa mi občas ešte deje, no zväčša pri dlhých pôstoch. Ak sa hýbem a pijem vodu v dobrom množstve, tak ani neviem že pôstujem a energie je dosť :).

  • Dik.No pohybu bolo až až fitko 3-4 krat do tyždňa plus manual v robote pondelok až sobota tak to ubehlo celkom :).Chcem sa opytať je nejaky rozdiel v kvalite destilovanej vode kupenej v lekarni a napr. na pumpe? 😀 Doteraz som pil iba obycajnu z vodovodu ale ak pôjdem dlhší pôst tak chcem destilovanú skúsit a keby nahodou pochybilo…

  • Super teším sa, hlavne to fitko, keď si zvládal.

    • V robote sme partia,že po robote pol hodiny volna a automatika do auta a ide sa žiadne vyhovorky 😀 samemu by to išlo asi horšie.

  • Wow, pohybu ozaj dosť :). Destilku z pumpy by som neriskoval. Ktovie aká je to kvalita a z toho plastu sa môže uvoľňovať aj všeličo, zrejme by Ti ani nechutila. Pri menších pôstoch to nevadí, ale pri dlhších je na to telo veľmi citlivé. Tiež voda z vodovodu je pri dlhších pôstoch nebezpečná, kvôli chemickým úpravám.
    Ja som si dlho kupoval destilku z lekárni, neskôr som si kúpil destilátor. Pijem aj vodu z horského potoka pri dlhých pôstoch. Blízko domu máme skvelý mäkký prameň 😀

    • Dobry den. Nebezpecnost vody domácej pri dlhsim postoch povazujem skor za Vas subjektivny pocit… Chcem sa opytat, ci su niekde nejake studie, ktore by potvrdzovali, ze pocas urinoterapie sa ma pit destilovana voda, inak je urinoterapia menej efektivna…? Dakujem

      • Ahoj Ivan, o takej štúdii neviem. Urinoterapiu roky aplikujem počas bežnej (vegetarianskej) stravy. Pijem okrem alkoholu a sladenych vod vsetko pocas nej. Ak mam urinovy post, tak pijem destilku a urinu. Ohladom domacej vody mate skusenost priamu/nepriamu pocas dlhych postov? Co som poznal ludi a na sebe, tak pri dlhych postoch nerobila dobre. Jedine ak mali velmi makku vodu bez chem.uprav.

        • Pane, ale aku konkretnu skusenost? MAte skusenost, ze dlhodobe pitie destilovanej vody je v poriadku? Pretoze ja tvrdim, ze urcite nie… Musite nahradit mineraly, pokial nepijete mineralnu vodu. Preto ma zaujima, ako ju nahradzate… a poculi ste niekedy o tom, ze by urinoterapia pri piti nie destilovanej vody bola menej ucinna? PRetoze ja tvrdim, ze to nemoze byt tak.

          • Zdravím Ivan, otázka bola na vás, či máte vašu vlastnú skúsenosť že voda domáca(z kohútika) bola pre Vás počas dlhšieho pôstu v poriadku? Ja som destilku pil dlhodobo a počas pôstov dlhých tiež pijem.
            Urinoterapiu aplikujem denne a nepijem vtedy zväčša destilku, len keď mám urinový pôst. To znamená keď nejem nič.
            Nevyvraciam vám váš názor na destilku, viem že z lekárskeho hľadiska je údajne nebezpečná…mne skúsenosti vravia že nie je. Pôstujem už pomerne dlho. Ona samozrejme vyťahuje minerály z tela počas pôstov, to je aj účel, demininerlizácia však nehrozí, ak máte mimo pôstov normálnu plnohodnotnú stravu. Skôr máme ľudia problém, že sme premineralizovaný. Potom sa minerály ukladajú v kĺboch a rôzne po tele.

  • Vcera som ukoncil 7 dnovy post. Prvy den ma bolela hlava, vsetko preslo po spanku. Druhy a treti den ma uz nebolela a moj zaludok bolo pocut ako na koncerte. „Tesne pred spankom zacali ist na ma myslienky typu, pod si dat nieco male, naco Ti je 7 dnovy post ? staci Ti iba 3 dni“. Ale som sa nedal. :-D. V noci sa mi snivalo ze som sa napchaval kukuricou 🙂 Stvrty a piaty den som uz citil ze mam zaludok zcvrknuty a bolo pocut hlavne creva ako na koncerte, hlavne po vypiti vody. Siesty den bol relativne fajn, ale citil som ze nemam energiu. Paradoxne v noci so sa zobudil po 2 hodinach spanku a mal som tolko energie ze by som siel zabehnut aj maraton. nemohol som zaspat nakoniec sa mi to podarilo, ale rano som bol opat slaby a unaveny. Po nahlom postaveni sa zo stolicky som mal tocenie hlavy. Siedmy den bol radostny. Tesil som sa prakticky zo vsetkeho :-). Navratovka, Vecer som si dal paradajkovy stavu (ktora bola uplne ze super 🙂 ) a rano naparenu paradajku, uhorku,papriku a mrkvu. (nie vela z kazdeho rozku trosku) Nemam od zaludka ziadnu odozvu. Citim sa plny a som nesmierne vdacny za jedlo.

  • Dobrý deň, chcem sa opýtať, či je potrebné pred pôstom vykonať 7 krokov očisty, ktoré uvádzate na svojej stránke? Taktiež sa chcem opýtať, či je rozumné začať 7 dňový pôst hneď po 7 dňovej jablkovej kúre? Ďakujem

  • Ahoj Renqa, 7 krokov očisty je vhodných najmä pre ľudí, ktorím sa veľmi ťažko pôstuje a nemôžu sa dostať ani cez jeden deň. Vtedy telu dobre padne taká dôkladná príprava.
    Pôst po 7 dňovej jablkovej kúre je tiež podľa mňa super voľba. Poznám ľudí čo s týmto postupom majú dobrú skúsenosť. Jedli napr. 4 dni jablká a potom pokračujú pôsť.

    • Ďakujem, tak som po 7 dňoch na jablkách prešla na pôst a je to úplne super 🙂 nemám hlad, nemám žiadne problémy, chodím aj cvičiť, mám viac energie, paráda 🙂

      • Super 😛 , verím že to povzbudí ďalších. Ďakujem. Takto sa vstupuje do pôstu, aspoň 3 dni super ľahká výživa, potom to je o inom 🙂

  • Dobrý deň. Práve končím 7 deň pôstu. Cítim sa super, uvoľnene, oddýchnuto a plná energie. Chcem sa ale spýtať, páči sa mi momentálna postava (váha), ktorú mám, aj keď s týmto zámerom som do hladovky nešla, tak to má aj takúto vedľajší bonus.. otázka – Je možné sa vyhnúť jojo-efektu? Alebo jak tomu, čo najviac zabrániť? Ďakujem za odpoveď

  • Ahoj Kristína,

    je možné, je potrebné však ozaj sa posnažiť v návratovke. Tá nie je pre mnohých vôbec ľahká. V nej sa vyhnúť prejedaniu, rafinovaným cukrom a soli. Keď človek športuje a papá zdravšie jedlá, tak jojo efekt nepríde :). Jesť kvalitnejšie a menej. Držím palce 😉

    • Ďakujem pekne. Určite sa budem snažiť. Tento pôst mi dal totižto obrovskú dávku sebadisciplíny ale najmä zmenu v myslení a stravovaní, takže verím, že sa to podarí 🙂

      • Super :)…presne to je ozajstný dar pôstu, človek získa sebadisciplínu a myseľ a telo sa stanú postupne veľký kamaráti :).

  • Zdravim, je nutne pit destilku aj pocas navratovky ? Telo mi ju uz nejak nemusi 🙂
    Dakujem

    • Lubo, prvý, druhý deň ešte skús, pripadne miesto nej si daj dojčenskú vodu. Tá Ti pôjde zrejme lepšie, keď už destilka neberie 🙂

      • dojcenska voda sa moze byt aj pocas urinoterapie, vylucne destilovana voda je nezmysel, lekari to tiez zamietaju… aj liecitel venujuci sa cinskej medicine, u ktoreho som bol. Taktiez povedal, ze dlhodobejsie surova strava by mi sposobila problemy. Takze, pokial dovolite, budem viac pocuvat jeho, nez svoje telo, je to moja volba.
        Len nehovorte o mineralnych vodach, ze su v Pet flasiach, a to je skodlive, lebo ludia mnohi vas vysmeju. 🙂

  • Zaujímala by ma jedná vec, chcem vyskúšať tie pôsty podľa informacií čo som dostal. len sa chcem spýtať či sa pôst môže robiť dajme tomu tento 7 dňový aj keď napr študujem a je to dosť psychická záťaž. Prípadne je nutné dodržiavať pri tom aj spánok napr od 22 00 do 6 00? či nie?. Mám aj ďalšie otázky ale tie pridám až keď prejdem tie kratšie pôsty, teda ak môžem?.

    • Laco v pohode, no skús zvládnuť najprv 1 a 3 dňový. Spánok sa Ti bude počas pôstu postupne skracovať, aj keď prvé dlhšie pôsty väčšinou sa spí ešte tých 8 hodín, podľa potreby očisty začiatočnej…
      Študovať aj pracovať na pôste sa istotne dá…chce to len sa natrénovať a pôjde to…psychický výkon ide práveže hore potom.

      • Fúúha. Ďakujem za rýchlu odozvu :). A chcem sa spýtať ako je to s tou destilovanou vodou. Lebo ako som tak pozeral tie destilátory sú dosť drahé. Nedá sa to aj nejako bez toho? prípadne nevieš, že za koľko by sa dal zohnať nejaký v dobrej cene? Lebo sestra robila rozbor vody našej a vraj je tvrdá. to by asi žalúdok nevyplo čo?

      • Ešte ak môžeš by som chcel poprosiť ako je to s návratovkou u jednodňového pôstu?, lebo akurát na konci som čítal, „koľko dní trvá pôst toľko dní trvá návratovka“. platí to aj u jednodňového?. Prípadne nevieš, že čo by som mal mimo pôstu o vode obmedzovať na zlepšenie toho ekzému? Skúsim aspoň chodievať pravidelne spávať. Najhoršie je, že ten ekzém ma obmedzuje pri tom čo ma najviacej baví pri športe :/. Ja som istotne infikovaný nejakým sajrajtom .

        • Laco, destilátory idú okolo 200Eur, ale úplne postačí dojčenská neperlivá voda. Veľmi dobrú vodu majú doplhin, také tie veľké nápojové automaty. Do siedmich dní a možno aj dlhšie si poradíš aj takto. Potom keď idú dni, budeš cítiť zloženie vody sám aj bez rozboru :D.
          Návratovka počas jednotky v pohode, ráno si daj niečo ozaj ľahké, ideálne aj na obed a večer už môžeš klasické jedlo čo jedávaš.
          Strava mimo pôstu…skús s tým experimentovať, je dobré jesť takú ktorá Ťa neprekyslí, lebo prekyslenie organizmu je hlavným zdrojom chorôb, plesní, ekzémov… a zároveň stravu pri ktorej máš dostatok sily na šport a cítiš vitalitu. U mňa je to vegetariánska strava s menším podielom syrov, na nej sa cítim skvele. Športujem 2x denne intenzívne. No nie pre každého je vegetariánska strava vhodná. Ozaj potrebné byť citlivý voči svojmu telu a načúvať mu.
          Aký šport robíš?

          • Beh a BodyBuilding. . chcem robiť osobného trénera.Nepotrebujem byť rambo len chcem byť zdravý a žiť športom popri tom to posúvať ďalej.., ale Ja som kedysi aj sypal tie prášky gainerom som začal potom proteinmy.. teraz už všetký chemické veci so vysadil .. aj lieky lebo už ma to omrzelo… ale to s nimi nemá moc čo dočinenia lebo ja už som to mal aj pred tym. Možno to akurát ešte podporilo. Ja by som bol ochotný na pár týždňov možno aj na ovocí zelenine frčať. Chcem sa z toho dostať.. Lenže potom pri tom bodyBuildingu budem musieť zapojiť mäso. Ja som počul o prípadoch, že ľudia čo prešli na ovocie dokonca po týždni im začal ekzém ustupovať. Chcem to skúsiť. Ja som mal problém aj s kontaktom chlorovanej vody na telo. Teraz mi pomáha slaná kúpeľ. Normálne vidím pozoruhodné výsledky na tele.. ale na ksychte je to furt zlé. mne to nevadí, že je to červené.. Lenže ono je to aj stiahnuté bolí to a štípe to. Osobne ja už dva mesiace nechodím cvičiť.. len sem tam behať keď mám nervy v kýbli. Preto ti vravím, že som ochotný spraviť takmer všetko pre vyliečenie. Ale zase nechcem ukončiť štúdium koli tomu . Inak moc si vážim, že sú ti ľudia není ľahostajní :).

          • ešte jeden zaujimavý poznatok.. Ja dosť frčím na pečivu. Pred dvoma rokmi som to začal riešiť tie ekzémy.. vynechal som úplne sladké vody..Jediné sladké čo vypijem je džús.. dokonca som prestal piť alkohol.. keď som mal 18 so pil ako dúha.. sice som to mal aj pred tym ako som pil alkohol. ale mi napadlo, že tym asi moc neprispejem tej koži :D. inak mimo zdravých nápojov so furt frčal na múčnom pečive.. od chlebov rožkov atď .. Som to dokonca obľuboval viacej ako zájsť na obed. moj spánok je každú noc iný v inom čase.. Od kedy som začal cvičiť možno rok aj pol aktívne. som začal chodiť na obedy a večere.. aj dva krát za deň som mal obed napr. ale furt som k tomu dával nekvalitnú stravu. Ja som bol zvyknutý si dať na tanier všetko čo najdem v chladničke.. Postavu mám dobrú.. ale tá koža je naozaj zničená. vyčerpáná proste. Poviem ti, že ja som si nikdy nemyslel, že sa toho zbavím..-“ lebo lekári“-.. ale teraz už k tomu pristupujem inak. a je tam viera . Ak sa mi toho podarí zbaviť. Kľúdne aj napíšem knihu o mojom živote.

  • Slaná kúpeľ je veľmi dobrá na to, isto ju praktikuj ďalej. Mať očistu na ovocí a zelenine je tiež veľmi dobré na očistenie a liečenie, no pôst je omnoho radikálnejší postup liečenia, ale aj o dosť ťažší. Vraví sa, že čo nevylieči pôst, tak už nevylieči nič 😀 . Pomocou neho boli vyliečené omnoho ťažšie choroby. Pripájam tabuľku úspešnosti liečby kalifórnskym lekárom dr. Mac Itchen-om. Úspešnosť liečby pôstom

    Haha a verím že tvoju knihu budeš písať už v blízkej budúcnosti 😀

  • Dobry den,

    rad by som sa opytal, ci mate niekto skusenost s branim liekov pocas 7 dnoveho postu. Konkretne ide o L-thyroxin 25mg. Ci telo na to nereaguje ako by sme nieco jedli a travenie sa nevypne.

    Dakujem

    • Treba si uvedomiť, že lieky počas pôstu majú niekoľko násobne väčší účinok ako počas jedenia. Čim viac dní nejeme, tým je ich sila väčšia a môžu byť hooodne nebezpečné. Môj učiteľ pôstu doporučuje postupne dávať menšie a menšie dávky ako idú dni (polku, štvrťku, osminku…) Ale opakujem, toto si ja netrúfam radiť, môže to byť veľmi nebezpečné. Odporúčam konzultovať s lekárom ktorý má blízko k pôstom.

      • Ďakujem za odpoveď 🙂 nemám to s kým konzultovať, tak si to ešte premyslím ako to spravím. Je to vlastne hormón, ktorý mi štítna žľaza neprodukuje v dostatočnej miere. Beriem najnižšiu dávku. A už sa mi stalo, že som si zabudla tabl.doma a nebrala ich aj týždeň. Žiadne zmeny som na sebe týždňovým nebratím nezbadala.

        • Aha rozumiem, ale aj tak obrovská opatrnosť počas pôstu…Pri 7 dňovke sa regenerujú žľazy s vnútorným vylučovaním a preto radšej oveľa menšie dávky liekov ozaj postupne dávať. Držím palce, vďaka za skvelú otázku…

          • Ja ďakujem za rady 🙂 dnes druhý deň pôstu, tak uvidím ako to zvládnem. Mám za sebou pár jednodňových a jeden trojdňový.

        • Možno by stalo za to, pouvažovať o alternatívnom spôsobe liečby, napr. homeopatia, akupunktúra, Klasická čínska medicína, takí lekári majú asi iný postoj k pôstom.. ❓

  • Zdravím, dnes mám 6 deň pôstu a cítim sa katastrofálne, ako pri riadnej chrípke, sopel ako z vodovodu, bolesť svalov, hlavy, dutín, krížov. Začalo to od 4 dňa. Sú to klasické prejavy, alebo je to chrípka. Od včera som pridala klistýr.
    Ďakujem

    • Ahoj Andy, počas pôstu je celkom problém ochorieť :)… tak skôr by som povedal že nie.
      Pri prvých dlhších pôstoch sa zvyknú objaviť podobné príznaky. Ide o nedoliečené prechladnutia, prechodené chrípky, zapúzdrené zápaly a iné….a tak ako to odchádza tela, tak človek má pocity ako pri chrípke. Vrcholom všetkého je acidobázická kríza, ktorá postupne nastupuje cca od 4 dňa a vrcholiť môže až na deviaty deň. Vtedy je ozaj človek celý dolámaný a môže sa vyskytnúť aj horúčka. Časom ako sa človek natrénuje, tak acidku človek ani nepostrehne. Jedná sa o krátkodobé prekyslenie organizmu, ktoré zabíja zápaly, vírusy, baktérie… Za normálnych okolností(keď nie je pôst) je acidka nebezpečná. Tento jav skúmali a dobre popísali aj niektorí lekári, ktorí sa zaoberajú pôstami. Napr. Mudr.Partyková

  • Dobrý deň, ukončila som 7 dňový pôst, prvý deň po pôste som mala tak ako píšete, krátko naparenú mrkvu. Chcem sa opýtať, či už od 2 alebo 3 dňa po pôste môžem zaradiť čerstvé zeleninové šťavy.
    Ďakujem, Renáta

  • Úplne kľudne Renata, skús poriediť mäkkou dojčenskou vodou na druhý deň a ak ok, tak aj čistou…Pekne inak 😉

  • Dobrý deň. Chcem sa opýtať ako je to s klystírmi počas pôstu? Myslím že je veľmi dôležité dávať si ich. Len neviem presne od ktorého dňa pôstu je to dobré. Ja trpím od 15 rokov migrénami a teraz som sa rozhodla že absolvujem pôst. Mám 55 rokov Za posledné dva roky som pojedla dosť veľa tabletiek proti bolesti. Myslím že už stačilo. Teraz chcem byť dva dni na jačmeň a na chlorela a od 3. dňa iba na vode. Mám doma filter na vodu – kangen. Mala by som piť vodu P-H neutrálnu, alebo treba kúpiť destilovanú?

  • 🙄 ešte jedna otázka, je dobré do klystíru pridávať aj urinu?

  • Ahoj Andy55,
    téma klystírov je u pôstárskych majstrov veľmi rozporuplná 😛 😛
    Môj učiteľ ich nedoporučoval, ja som si však nimi v začiatkoch pôstarskych prešiel a pomohli mi. Časom som ich však úplne vypustil. Čize ak začínate s pôstami za mňa istotne áno. Skúste si dať ho druhý alebo tretí deň…potom deň dva počkať a znova si dať. Len to nesiliť každý deň počas pôstu. Rozhodne som fanúšik urinových klistírov 😀 …tie majú väčšie grády.
    Destilka je ideál, no môže byť aj dojčenská a ak je filter na vodu skvelý, tak kľudne aj takú. U vode pre pôsty ide o to, aby bolo čo najmäkšia, teda nízko-mineralizovaná. Držím palce Andy

    • Pane, ale to je len Vas vymysel, preco by mineralizovana voda pocas postov mala vadit? To Vam povedala z youtube ta Monica Schultz, ci jak sa vola? Vsak to je sarlatanka, jak vy povedali lekari.

      • Pôst o mäkkej napr. dojčenskej vode alebo destilke je oveľa ľahší ako na minerálke, čaji alebo nebodaj chemicky upravenej kohútikovej vode.
        Totiž počas pôstu potom minerálka neustále rozbieha metabolizmus aj keď nie tak ako čaj alebo džús, proste človek dostáva hlad, tým že úplne tráviaca sústava nevypne. Na mäkkej vode alebo destilke metabolizmus však úplne vypne a telo sa môže plne venovať čisteniu organizmu. Tú pani Monicu inak nepoznám.

  • Ahoj.. Chcel by som sa opytat.Momentalne som dlhodobo v indonezii konkretne bali..zohnal som si sem horkotazko odstavovac a uz pred mesiacom som prestal jes meso.. Teraz uz 5 den pijem iba stavy ciste bez vlakniny.. rano ovocie poobede a vecera listova zelenina.. je to dieta bolo to tiez tazke hlavne preto ze milujem nezdrave jedla.. a otazka.. chcem na stavach pokracovat este 5 dni podla jedneho clanku a potom prejst priamo na pôst ale nema tu k dispozicii destilovanu vodu.. jedina boda ktora sa tu da pit je z 10l nadob co si tu kupujem.. bude to niak vadit.. ? Dakujem..

  • Funguje tato stranka este. ?pls..

    • Čau Vlado a prepáč za neskoršiu odpoveď. Základ je aby voda bola čo najmäkšia, teda nízko-mineralizovaná. Čiže destilka nie je podmienkou, môže byť aj balená neperlivá voda. Ak sa jedná o pôst do 7dní tak v pohode aj tvrdšia voda, ale ako dni pribúdajú tak to telo cíti, pri 21tke preto odporúčam destilku alebo veľmi mäkkú vodu.

  • 1.Nie je dnes uz ovocie a zelenina po celom svete otravena hemikaliami,podou,dazdom a vzduchom ? Obchodne retazce urcite,ale aj na dedinach uz chcu iba zisky,aby prezili.Pri nejedeni a naslednom prvom jedeni to moze byt celkom nebezpecne.
    2.Niektore protinazori hovoria,ze destilovana voda taha mineraly z kosti,kedze ich sama neobsahuje,pri kratkych postoch to asi nevadi,ale pri dlksich?

    • Ahoj,
      1.rozhodne je to problém a pri návratovke nešetrím na ovocí a zeleniny. Pokiaľ je to možné zoženiem si domácu alebo si kúpim aspoň bio, aj keď aj tá nie je zďaleks OK. Zatiaľ som s tým ani po 21tke nemal nikdy problém, telo naštartovalo metabolizmus a prijalo ju fajn.
      2.Áno je to tak, destilka ťahá mineráli a ťažké prvky z tela viaže. Demineralizácia však 99,999% ľuďom nehrozí. Práveže sme plný minerálov, ktoré sú usadené v kĺbokoch a na miestach, ,kde spôsobujú problémy a choroby. Po x rokoch dlhých pôstov, mám krvný obraz skvelý a čo poznám kamošov pôstárov na destilke, tak sú viac než fit. Proti destilke je množstvo negatívnych reakcií aj z radov lekárov. V podsate nemám k tomu čo dodať, mne prospieva. Dobrá kniha je Hladovění pro zdraví, od pani Mudr.Vilmy Partikovej.

  • Ahojte, mám otázku. Som dlhoročná vegetariánka, pohrávam sa aj s vegánstvom a vitariánstvom. Mám za sebou viac pôstov 3,5-dňových, 2x desinu a jednu 21-ku. Vždy som pila vodu z vodovodu a čo čítam komentáre, asi som tým robila počas pôstov zle. Vodu už roky pijem len odstátu, čerstvá mi ani nechutí. Teraz už cca mesiac pijem šungitovú vodu, ktorá je chuťovo a jemnosťou úplne „poprdeli“. Momentálne som na konci ôsmeho dňa 21-ky. Šungit je, okrem iných prínosov, známy aj tým, že vodu zjemňuje a zbavuje ťažkých kovov. Je takáto voda vhodná teraz pre mňa? Ďakujem krásne za odpoveď a zdravím všetkých pôstujúcich 🙂

    • Ahoj Leni, šungitovú vodu som počas pôstov ešte nevyskúšal. Ale ak šungit zbavuje vodu ťažkých kovov, tak je na pôst skvelý. To je základný princíp vody pre pôst, aby bola čo najjemnejšia…preto destilka alebo dojčenská mäkká voda. Vďaka za tip.

      • Ahoj Juraj, vďaka za odpoveď. Potrebovala by som však názor na moju zvláštnu situáciu. Písala som, že som vo fáze 21-dň. detoxu. Všetko bolo v poriadku, veď svoje telo už celkom poznám, keďže mám za sebou viac hladoviek. Na konci 8. dňa ma však neskoro večer cestou hore schodmi príšerne rozboleli nohy, a to až tak, že som sa musela ťahať rukami po zábradlí, aby som vyšla hore a prišlo mi na zvracanie a odpadnutie. Posledné schody som myslela, že nedám. Predo dvermi som sa sklátila na zem s pocitom, že asi umieram. Neumrela som…to len na priblíženie nepríjemného stavu.
        Večer som si v bolestiach nôh ľahla a celú noc som nespala, čo som sa pre bolesť nedokázala uložiť. Ráno všetko pokračovalo. Nebolo mi síce tak zle, no nohy boleli a boleli. Keď som večer išla z práce domov, šlapem si po schodoch a situácia sa zopakovala. Na tretí deň, čo bol 10-ty deň hladovky, som už od bolesti a pocitov na odpadnutie nevládala ani kráčať, tak som ho celý preležala s tým, že hladovku predčasne ukončím. Je pravda, že tento detox prebiehal v čase, keď som nebola až tak psychicky v pohode a tie boľavé nohy som pripísala tomu, že som si veľa naložila a neviem to „uniesť“. (Nohy-nosiče). Návratovka sa niesla v duchu toho, že som nedokázala jesť a bolo mi stále zle. Bola nasledovná:
        1.deň: 1 naparená paradajka, ktorú som len zťažka v sebe udržala
        2.deň: Obed naparená paradajka, večera naparená malá mrkva. Tiež s pocitmi na vracanie.
        3.deň: Ako druhý + nevoľnosti
        4.deň: Obed nastrúhané malé jabĺčko, večer malá paradajka
        5.deň: Obed pol banána (napínalo ma), večer strúhaná mrkva.
        Od šiesteho dňa dusená zelenina a trošku posekaných mandlí. A to bol presne ten deň, kedy ma prestalo dráždiť na vracanie a konečne prestali bolieť aj nohy. Áno, celých 5 dní návratovky som sa rukami štverala po zábradlí.
        Návratovku som si pretiahla na 15 dní, pričom moje porcie boli vždy za jednu hrsť obeda a hrsť večere.
        Teraz sa už cítim fajn, jem všetko to, čo aj predtým (som vegetarián), no premýšľam, čo znamenali tie stavy. Je možné, že by som si psychicky navodila až toto?
        Budem rada odpovediam aj od viacerých znalých.
        Ďakujem a pozdravujem Vás.

    • Lenka, s tym by som sa nepohraval, mne liecitel jeden robiaci cinsku medicinu hovoril, ze je to moze byt v nasich podmienkach nebezpecne, aj pre mna. Vitarianstvo je nezmysel, zemiaky, baklazany ci strukoviny by som za surova, napriklad, nejedol.

  • Ahoj Lenka…21dňovka pred tým Ti prebehla ako?

    • Ahoj Juraj, tá celkom prvá 21-dňovka bola asi najlepšia hladovka, akú som vôbec prežila. Kedysi dávno som začínala s trojkami, potom prišli na rad päťky a potom desiny. Preto som sa minulý rok rozhodla pre dlhšiu. Bola som plná energie, denne som v prírode trávila dlhý čas a moje obvyklé činnosti ako chodenie naboso v tráve, rozhovory so všetkým živým, objímanie stromov, napájanie na Zdroj, meditácie a pod. mali práve v tom čase neskutočnú hĺbku a toto všetko bolo v čase hladovky doslova vyvibrované na maximum. To bolo v lete min.roku. Dokonca mi práve počas hladovania po dlhom trápení zomrel otec a ja som bola pri tom. Bol to na jednej strane obrovský šok, veď som ho počas jeho „odchádzania“ držala za ruku, no pokračovala som v detoxe ďalej a ako som už spomínala, bolo to v poriadku.
      Potom som do konca roku absolvovala ešte 1x 10-dň. detox, ďalšia desina bola na jar, ďalšia v lete, no všetko bolo v poriadku. Teraz som sa rozhodla pre 21 dní a stalo sa toto.
      Komunikujem už dlhšie s viacerými hladovkármi a nikto mi nevedel dať odpoveď, čo sa asi mohlo stať, tak som to uzavrela svojim spôsobom, že proste telo sa pre niečo rozhodlo nehladovať a bolo potrebné prejsť na stravu. A aby som to upresnila, nebývam vôbec chorá, no po tejto hladovke (teda ku koncu návratovky) mi vystúpila teplota, kýble zelených hlienov mi tieklo z nosa a bolel ma celý človek. Momentálne mi je fajn, dokonca mám akúsi žravku a včera som kukala do výkladu mäsiarstva 🙂 A to som dlhoročný vegetarián, tiež nejem biely cukor a bielu múku.

  • Ja by som chcel len doplnit, ze prejst len tak z precitania par stranok na cisto vitariansku stravu je nezmysel. Skoncite v nemocnici. To budete musiet aj strukoviny, zemiaky ci baklazany jest za surova…. nerobil by som to.
    A tiez by som destilovanu vodu nebral ako zivotny styl, je to mrtva voda.

    • Súhlasím Ivan, byť plnohodnotne na vita strave chce dostatočné skúsenosti a telo postupne pripraviť, tiež vita strava je asi len pre menšie percento ľudí…proste buď sú na tej strave slabí alebo sa prejedajú. Mne napríklad dlhodobo vita strava nesedela.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Prihlásiť sa
Najnovšie komentáre
Facebook
Fotky dňa
Myšlienky dňa

Skúsenosť je neprenosná